Cada año, 8.8 millones de personas mueren a causa de algún tipo de cáncer, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Es una cifra que crece con velocidad preocupante. En México, el tipo de cáncer que causa más muertes es el pulmonar, le siguen el de estómago, próstata, colon, mama y el cervicouterino.
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La ONU, por otra parte, contempla que 60 por ciento de los casos se concentran en África, Asia, América Central y del Sur, regiones en las que se registra más de la mitad de las muertes provocadas por esta enfermedad en todo el planeta.
Si bien resulta imposible garantizar un riesgo nulo, entre otras cosas porque existen factores hereditarios contra los que no existe protección alguna, hay medidas que se pueden seguir para realizar una detección temprana y disminuir los riesgos de padecerlo.
MILENIO entrevistó a Mayra Galindo, directora de la Asociación Mexicana de Lucha contra el Cáncer (AMLCC), sobre las prácticas recomendables para detectar y prevenir los signos y síntomas de alerta:
- Abandonar el cigarro y evitar convertirse en fumador pasivo
Galindo asegura que “30 por ciento de los tipos de cáncer se eliminaría si no hubiera tabaco de por medio”. El tabaco no sólo provoca cáncer pulmonar, también de esófago, boca, laringe, garganta y vejiga.
- No comer alimentos procesados y cuidar la dieta
Personas con sobrepeso y obesidad son susceptibles a padecer cánceres como el de colon y el de mama. La AMLCC recomienda evitar los productos procesados y las grasas y dar prioridad a las frutas, verduras y cereales.
- Hacer ejercicio y establecer horarios regulares de comida
Llevar una vida sedentaria es la causa de, por lo menos, 25 por ciento de los casos de cáncer. La OMS recomienda realizar150 minutos de ejercicios aeróbicos moderados a la semana o 75 minutos de actividad intensa.
- Escuchar a tu cuerpo
Poner atención a cualquier cambio drástico, como pérdida de peso, cansancio repentino o alguna herida que no cicatrice.
- Cuidar la piel
Usar bloqueador solar y revisar la aparición de lunares y manchas, así como evitar la exposición a sustancias tóxicas.
- Acudir al médico por lo menos una vez al año
Hacer estudios con frecuencia para promover la detección temprana también reduce el costo para el gobierno, las instituciones y las familias. También es necesario revisar los antecedentes familiares. La AMLCC tiene alianzas con laboratorios, por lo que en su página web hay vales que se pueden imprimir para conseguir estudios a precios preferenciales.
- Autoexploración
Las mujeres deben realizarla mensualmente y cada año es indispensable hacer un Papanicolaou y un ultrasonido vaginal. Después de los 40, una mastografía.
Para los hombres, autoexamen de los testículos antes de los 40 años y después un tacto rectal.
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