El Servicio Meteorológico Nacional anunció que esta semana prevalecerán el frío y las bajas temperaturas en gran parte del país. Ante esa inminente realidad, ¿qué medidas y recomendaciones hay que seguir para conservar la salud y evitar enfermedades respiratorias e infecciones?
Aquí algunas de las recomendaciones de la Secretaría de Salud.
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1. Abrígate bien antes de salir y evita los cambios bruscos de temperatura, que pueden debilitarte y propiciar enfermedades respiratorias.
2. Al salir a la intemperie, cubre tu nariz y tu boca con una bufanda, pañoleta o cuello alto para no respirar directamente el aire frío.
3. Para fortalecer tu organismo y evitar enfermedades, consume abundantes líquidos, frutas y verduras con vitamina C (naranjas, toronjas, limones, guayabas).
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4. Para evitar infecciones, lávate las manos con frecuencia y evita la exposición a contaminantes ambientales.
5. Para evitar afectar a otros, evita fumar en lugares cerrados y cerca de niños, ancianos y personas enfermas.
6. Usa crema o algún otro producto humectante para proteger la piel del frío, así como vaselina o algún ungüento en los labios para evitar que se cuarteen.
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7. Vigila constantemente adornos, luces e instalaciones eléctricas que puedan generar incendios.
8. Antes de irte a dormir, apaga todas las velas, mecheros y calentadores, para evitar el riesgo de incendio.
9. Por último, permanece atento a los avisos y las recomendaciones de Protección Civil.
FM