Dormir las horas recomendadas no siempre garantiza un descanso de calidad. Especialistas explican que existen varios factores que pueden influir en cómo se recupera el cuerpo y el cerebro durante la noche.

La falta de horas de sueño está relacionada con un envejecimiento acelerado, mayor riesgo de infartos, derrames cerebrales y en general, muerte prematura.

La estimulación auditiva por pulsos ha ganado popularidad como una técnica opcional a los fármacos al ayudar a mejorar el estado de ánimo, la concentración y el sueño.

Despertar cansado no es normal. En vez de seguir aplazando la alarma, expertos recomiendan utilizar los ciclos de sueño para descansar mejor.

¿Sabías que tu cena podría estar robándote el sueño? Un experto de la UNAM revela qué alimentos evitar para descansar mejor y por qué afectan tu metabolismo nocturno.

Dormir bien debería ser una propiedad, la privación del sueño se ha asociado a múltiples enfermedades, así como el adelgazamiento de la corteza cerebral.

Tomar una siesta puede tener el efecto contrario al esperado y repercutir de forma negativa en la salud, expertos plantean algunas recomendaciones para evitarlo.

El uso de pantallas antes de dormir puede aumentar el riesgo de insomnio, según estudios recientes. Un experto comparte recomendaciones para proteger el descanso sin renunciar a ellas.

El Dr. Aarón Salinas comparte cuáles son los errores más comunes antes de ir a dormir y cómo algunos cambios sencillos podrían hacer la diferencia para conseguir un sueño reparador.

La privación del sueño tiene efectos en todo el cuerpo. Un experto explica a MILENIO por qué dormir mal aumenta el riesgo de enfermedades en algunos órganos.