Aunque puedas dormir sin problemas, estudios científicos sugieren que tomar café por la tarde podría afectar la calidad de tu descanso.

Se sugiere generar una estructura más flexible, pero que sea lo suficientemente clara para que las infancias y adolescencias no pierdan por completo sus referencias de tiempo.

Los científicos han identificado el rango común de tiempo que tarda una persona en conciliar el sueño, estar fuera de él puede ser señal de un problema.

Usar los calcetines el la cama ayuda más allá de aliviar el frío durante los días de invierno: desde dormir 8 minutos más rápido hasta mejorar tu vida sexual, así es como ayuda al cuerpo.

La calidad del descanso puede mejorar con pequeños cambios respaldados por la ciencia.

Preocuparse demasiado por descansar puede convertirse en el principal obstáculo para conciliar el sueño, explica el especialista Rafael Santandreu.

La comunidad científica ya analizan el impacto de la radiación en el cerebro y el verdadero riesgo que las pantallas tienen para el sueño y la salud en general.

Dormir las horas recomendadas no siempre garantiza un descanso de calidad. Especialistas explican que existen varios factores que pueden influir en cómo se recupera el cuerpo y el cerebro durante la noche.

La falta de horas de sueño está relacionada con un envejecimiento acelerado, mayor riesgo de infartos, derrames cerebrales y en general, muerte prematura.

La estimulación auditiva por pulsos ha ganado popularidad como una técnica opcional a los fármacos al ayudar a mejorar el estado de ánimo, la concentración y el sueño.