Si batallas para conciliar el sueño, tu mejor aliado contra el insomnio puede ser el kiwi. Si, leíste bien, esa fruta, además de tener gran concentración de vitamina C y luteína, te ayuda a mejorar tu sueño.
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Un estudio publicado en la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, señala que el kiwi, fruto de una enredadera denominada es actinidia deliciosa, puede reducir más de 35 por ciento el tiempo que tardas en quedarte dormido.
El kiwi ayuda a mejorar la calidad del sueño gracias a su alto contenido de antioxidantes y serotonina. Y no sólo eso. Esta fruta verde le dará brillo a tu piel por su contenido de vitamina C y ayuda a reducir rl riesgo de cáncer y de enfermedades carcdiacas por su contenido de luteína.
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Expertos recomiendan consumir dos kiwis por lo menos una hora antes de acostarte para su mejor digestión y un mejor efecto benéfico. Así que no esperes más para agregar esta fruta a tu dieta diaria.
AG