El aguacate es un alimento rico en nutrientes esenciales como la vitamina C, E, K, potasio, magnesio y además proporciona varios beneficios para la salud digestiva. Sin embargo, se recomienda limitar su consumo o evitarlo en 3 casos específicos, de acuerdo con algunos expertos.
¿Se debe evitar el consumo del aguacate?
A través de un informe, la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU), se indica que existen ciertos casos en donde se debe limitar o evitar el consumo del aguacate. Sin embargo, la unidad afirma que no existen alimentos buenos o malos, solo que en algunos casos las personas deben ser más cautas al momento de incluir el aguacate en su dieta.
Personas sometidas a una dieta hipocalórica
Las personas que siguen dietas hipocalóricas o que tienen ingerir menos calorías de lo habitual para lograr perder peso, deben limitar el consumo del aguacate. La OCU indica que este fruto presenta alrededor de 150 calorías por cada 100 gramos.
El informe de la OCU desmiente que el aguacate tenga un efecto adelgazante, al ser una fruta con un alto contenido calórico y con mayor contenido en grasa. Por lo que se recomienda a las personas con sobrepeso limitar su consumo.
Pacientes con insuficiencia renal
El aguacate posee un alto contenido en potasio, un elemento que puede acumularse en la sangre, si los riñones no funcionan adecuadamente, el consumo de este fruto puede provocar síntomas como cansancio, náuseas o calambres musculares.
Personas con alergias al látex
De acuerdo con el informe, las personas con alergias al látex deben tener cuidado al momento de consumir aguacate, de la misma forma con otros alimentos como el kiwi y el plátano.
Debido a que los anticuerpos se confunden y reaccionan indistintamente contra el látex y los alimentos mencionados como el aguacate.
Los síntomas más comunes de esta alergia son comezón, enrojecimiento de la piel o boca tras ingerir los alimentos hasta cuadros más complejos como asma bronquial, síntomas digestivos, urticaria, etc.