Cuando tenemos diarrea nos preguntamos qué alimentos podemos comer. Si no lo sabes, la Biblioteca Nacional de los Estados Unidos recomienda las siguientes comidas que te ayudarán a combatir esta enfermedad gastrointestinal.
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¿Qué comer si tengo diarrea?
- Lo principal es que debes mantenerte hidratado, por lo que la recomendación es consumir de ocho a diez vasos de agua al día.
- En lugar de realizar tus tres comidas al días, la biblioteca recomienda repartirlas en pequeñas cantidades a lo largo del día.
- Algunos alimentos salados como galletas saladas y sopas te ayudarán.
- Los alimentos con potasio como el plátano, papas sin cáscara y los jugos de fruta también pueden aliviar el padecimiento.
- En caso de que quieras algo más fuerte, puedes comer carnes de pescado, pavo, res o pollo, siempre y cuando estén asadas o horneadas.
- Los huevos cocinados son otra opción.
- Otras comidas pueden ser de harina refinada tales como pasta, arroz blanco y cereales.
- Las verduras como las zanahorias, habichuelas, champiñones, betabel y calabaza te beneficiaran. Lo único que debes hacer es quitarles las semillas y la cáscara.
RV/RL