Es bien sabido que las vitaminas son parte esencial para mantener una buena salud, sin embargo hay vitaminas que se caracterizan por aportar ciertos beneficios al cuerpo. Una de ellas se encarga de mejorar nuestro metabolismo.
En MILENIO te explicamos cuál es y cuáles son los demás beneficios que aporta a nuestro cuerpo, contribuyendo a la salud.
¿Cuál es la vitamina que ayuda a mejorar el metabolismo?
De acuerdo a MedlinePlus y los Institutos Nacionales de la Salud (NIH), ambas dependencias de Estados Unidos, la vitamina que ayuda a mejorar el metabolismo es la B12.
"La vitamina B12, al igual que las otras vitaminas del complejo B, es importante para el metabolismo de proteínas", señala MedlinePlus.
Beneficios de la vitamina B12
Los principales beneficios de la vitamina B12, de acuerdo a MedlinePlus son:
- Metabolismo de proteínas: ayuda a la descomposición y utilización de proteínas en el cuerpo.
- Formación de glóbulos rojos: es esencial para la producción de glóbulos rojos, previniendo la anemia.
- Mantenimiento del sistema nervioso: contribuye al buen funcionamiento del sistema nervioso.
- Fuente de energía.
- Prevención de deficiencias: evita síntomas como anemia, debilidad, hormigueo en extremidades y pérdida de equilibrio.
- Apoya a la salud mental: puede prevenir problemas cognitivos como la demencia por causas metabólicas.
Sin embargo, ten en en cuenta que el consumo, como todo, debe ser bajo ciertas medidas y ciertas cantidades. Lo mejor siempre será consultar con un especialista en el área para obtener los resultados deseados y aprovechar sus funciones.
¿Qué es el metabolismo?
El metabolismo hace referencia a los procesos tanto físicos como químicos que forman parte del cuerpo. Estos son:
- Respiración.
- Circulación sanguínea.
- Regulación de la temperatura del cuerpo.
- Contracción muscular.
- Digestión de alimentos.
- Eliminación desechos mediante la orina y heces.
- Buen funcionamiento del cerebro y los nervios.