En el estado se han registrado 13 mil 79 casos diagnosticados de obesidad. Según datos oficiales, el 71.2 % de los adultos mayores de 20 años en Hidalgo tiene sobrepeso u obesidad, una proporción ligeramente menor a la media nacional, que afecta al 75 % de la población adulta del país.
Recomendaciones
Ante ello la Secretaría de Salud de Hidalgo (SSH) llamó a la población a incorporar hábitos sencillos en su vida diaria para prevenir enfermedades crónicas y mejorar su calidad de vida. Entre las recomendaciones destacan caminar al menos 30 minutos al día, mantener una buena hidratación con agua simple y aumentar el consumo de frutas y verduras.
Personal de la SSH explicó que caminar diariamente —equivalente a unos 10 mil pasos— mejora la circulación, fortalece el corazón y reduce el estrés. Actividades como subir escaleras, bajarse una parada antes del destino o pasear con la familia o las mascotas también contribuyen a mantenerse activo.
La hidratación adecuada, señalaron, es clave para el funcionamiento del organismo. Beber agua natural en lugar de bebidas azucaradas o refrescos favorece la digestión y el estado de la piel.
Asimismo, una dieta rica en frutas y verduras aporta vitaminas, minerales y fibra, elementos esenciales para reforzar el sistema inmunológico y prevenir enfermedades no transmisibles.
“La salud no es solo ausencia de enfermedad; es resultado de nuestras elecciones diarias”, dijo personal de la Secretaría de Salud de Hidalgo.
La dependencia reiteró su llamado a la población a adoptar, desde hoy, cambios pequeños pero constantes que, con el tiempo, pueden tener un impacto significativo en la salud individual y colectiva.