Uno de los problemas de salud que se dan con el paso del tiempo, es el metabolismo lento, lo que quiere decir, que con los años, muchos de los organismos comienzan a subir de peso debido a las fallas que podría experimentar.
Y es que el metabolismo es aquello que nos ayuda a procesar los alimentos dentro del organismo, por lo que es importante conocer cuáles son los ejercicios que podrían ayudarte con este retraso.
Recuerda que para tener un mejor desempeño, te recomendamos que acudas con un profesional del deporte, así como tener una rutina de ejercicios que vaya de acuerdo con tu objetivo.
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Ejercicio para que puedas bajar de peso
De acuerdo con el medio ‘Mujer Hoy’, hay un ejercicio que puede ayudar con el aceleramiento del metabolismo, para que puedas bajar de peso.
Ya que, como ya mencionamos, después de los cincuenta años, es muy común que el metabolismo no sea el mismo y sea imposible bajar de peso de manera ordinaria.
Debes saber que, hay una serie de ejercicios que pueden ayudar con el metabolismo y nos referimos al crossfit, especialmente a la serie llamada ‘Burpees’.
De acuerdo con el sitio oficial functional feel, los ‘Burpees’, son los movimientos que permiten medir la resistencia anaeróbica, para ello se efectúan diversos movimientos.
"Este sistema es muy útil para trabajar el abdomen, la espalda, el pecho, los brazos y las piernas, además de conseguir una fortaleza muscular considerable".
Los ‘Burpees’ ayudan con el correcto movimiento de tus pectorales, tríceps, hombros, cuádriceps, femorales, gemelos, abdominales y glúteos.
Por lo que si realizas esta rutina de burpees, es probable que puedas tener un mejor movimiento en tu metabolismo para que bajar de peso no sea tan complicado, siempre y cuando estes supervisado por especialistas en ejercicio y nutrición además de realizar el crossfit de manera responsable con tu cuerpo.