Una de las frutas con muchas propiedades benéficas para la salud es la guayaba. ¿Cómo consumes la vitamina C? Seguramente lo haces mediante los cítricos como la naranja o el limón, pero esta fruta ofrece una mayor cantidad de dicha vitamina además de ayudarte a mantener una piel radiante y bella.
La guayaba es uno de los cultivos más importantes de México, según la Profeco y la Sader, por ello en MILENIO te compartimos más detalles sobre está fruta tan increíble que puede ayudarte a mantener fuerte tu sistema inmunológico.
¿Cuáles son los beneficios de la guayaba?
La Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural (Sader) señala a la guayaba como una de las frutas más importantes del país en cuanto a su cultivo y al aporte de vitaminas y nutrientes para la salud.
“En cuanto a propiedades tenemos que si bien la cantidad de vitaminas y minerales existente en todas las frutas es saludable para el organismo humano, hay algunas dotadas con un sin número de propiedades que nos hacen incluirlas en el menú diario, una de ellas es la guayaba”, señala Sader.
Entre los beneficios que aporta están:
- Contiene mucha agua
- Contiene pocas calorías
- Vitaminas A, E, D12 y C
- Rica en hierro, cobre, calcio, magnesio, potasio y fósforo
- Fortalece el sistema inmunológico
- Ayuda al cuerpo a combatir ataques de virus y bacterias en la garganta
- Ayuda a proteger las vías respiratorias
La fruta que tiene más vitamina C que los cítricos
La misma Sader además de la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) señalan que la guayaba contiene una mayor cantidad de vitamina C, incluso mucho más que los cítricos.
Entre los cítricos más de renombre se encuentran el limón, la naranja y la toronja, que según la Secretaría de Agricultura, Ganadería, Desarrollo Rural, Pesca y Alimentación (Sagarpa) son de un alto consumo en México.
La guayaba y el colágeno para una piel radiante
Además de los beneficios ya declarados, también aporta colágeno. De acuerdo con la Profeco, si la pulpa de la guayaba es anaranjada contiene provitamina A y vitamina C, lo que contribuye a la formación de este.
El colágeno es una proteína que ayuda a mantener la firmeza de la piel, además de aportar elasticidad e hidratación, por lo que tendrás menos arrugas, líneas de expresión y flacidez.
Sin embargo, también está presente en los músculos, las uñas, el cabello y los vasos sanguíneos, por lo que comer guayaba ayuda a no solo tener un sistema inmunológico fuerte sino a tener una piel bella y sana.
YRH