Sufrir dolor en la parte baja de la espalda, es el trastorno que padecen cerca de 600 millones de adultos en el mundo, de 30 a 50 años de edad. Conocida como lumbalgia, ocurre por diferentes causas y aumenta conforme avanza la edad. Cuando no se trata, puede ocasionar recaídas frecuentes que impiden realizar actividades cotidianas, que llevan a una incapacidad prolongada, alertó la UNAM.
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La lumbalgia y sus consecuencias
Como dolor en la zona lumbar, la lumbalgia se presenta desde la parte inferior de las costillas hasta el pliegue inferior del glúteo.
Se clasifica en aguda, subaguda y crónica; la primera, es de inicio súbito y dura menos de seis semanas; la subaguda va de seis a 12 semanas y la crónica dura más de 12 semanas y puede ser intermitente por años.
Para Sergio Alberto Mendoza Álvarez, académico de la Facultad de Medicina (FM), es aventurado decir que por un dolor de espalda aumente la mortalidad.
“Lo que sí es una realidad es que se trata de un problema de salud pública, porque disminuye la capacidad laboral y causa ausentismo”.
¿Cómo identificar la lumbalgia?
El académico afirmó que los doctores de primer contacto deben saber identificar los factores de riesgo y las causas para tener un diagnóstico acertado.
“La mayoría de los dolores de espalda se relacionan con factores psicosociales o laborales, como obesidad, inactividad física, cargar objetos pesados, recibir golpes a causa de accidentes o por estar de pie o sentado por tiempo prolongado. Esto puede generar torsión o flexión excesiva de los músculos en esa zona”, dijo Mendoza Álvarez.
El método para tratar el dolor de cintura y espalda
Quienes sufren de lumbalgia deben saber qué medidas no farmacológicas pueden realizar, apuntó el médico internista y profesor del posgrado de Medicina Interna de la FM.
Por ejemplo, deben conocer qué ejercicios de estiramiento o flexiones puede hacer, para evitar deteriorar su calidad de vida.
“Es una afección que debe ser atendida de forma multidisciplinaria”, subrayó el especialista.
Para tener una mejor calidad de vida recomendó acudir con el médico para saber qué lo causa, suspender actividades con alta carga muscular que aumenten el dolor, mantener reposo de la carga muscular habitual, realizar actividades cotidianas de menor esfuerzo, evitar la inactividad, hacer ejercicios de flexión, extensión, estiramiento y de fortalecimiento muscular.
MJA