La menopausia es una etapa por la que toda mujer va a pasar, suele ser complicada y difícil para quien que la sufre y las personas cercanas a ellas.
Pero, ¿te imaginas que se junte con una fuerte depresión?, esto es posible debido a los fuertes cambios hormonales por los que pasa nuestro cuerpo. Tal vez no podamos detener el tiempo y que la menopausia llegue a nuestras vidas, pero sí podemos evitar que el decaimiento nos afecte.
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Si estás por llegar a la menopausia, es probable que caigas en una depresión; a continuación te diremos qué hacer para evitarla. ¡Sigue leyendo!
- Lleva una dieta equilibrada donde se incluyan todos los nutrientes.
- Consume alimentos ricos en Omega 3.
- Si es necesario baja de peso.
- Ejercítate diariamente.
- Realiza alguna actividad que te guste mucho, así eliminarás el estrés.
No cabe duda que llevar una vida saludable te hará que no pases una menopausia de infierno. ¡Actívate!
CR