Para combatir la gripe es necesario dormir bien, pero en ocasiones los estornudos y la tos son tan molestos por las noches que se vuelve casi imposible conciliar el sueño.
La Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos recomienda aplicar los siguientes remedios sencillos para obtener el descanso que necesita tu cuerpo:
TE RECOMENDAMOS: Un poco de whisky puede ayudarte a curar tu gripa
Baño con agua caliente
La humedad y el vapor de una ducha con agua caliente ayuda a aflojar la mucosa seca y despejar las fosas nasales.
Más almohadas
Si los síntomas empeoran al acostarte, apila varias almohadas sobre tu cabeza para que la mucosidad no se acumule mientras duermes.
Té con miel
Las bebidas calientes y la miel ayudan a aliviar el dolor de garganta y calmar la tos.
No te desesperes
Si batallas para dormir, considera levantarte de la cama para distraerte, leer un libro o escuchar música por 15 minutos, y vuelve a intentarlo.
mrf