A diferencia de otros jugos populares como el jugo verde, conocido por ser parte del desayuno de muchas personas, el jugo de guayaba con espinacas no lo es tanto, pues ¿lo habías escuchado? En MILENIO te presentamos cuáles son las propiedades y nutrientes de cada uno de los ingredientes.
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Beneficios de la guayaba
La guayaba es una de las frutas más importantes de México, pues de acuerdo a lo informado por la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural, el fruto contribuye a la cosecha global con cinco de cada 100 toneladas.
Se cultiva principalmente en las zonas tropicales y subtropicales, entre los nutrientes y beneficios que aporta se encuentran:
- Vitamina A, E, D12 y C
- Fortalece el sistema inmunológico
- Mantiene una piel saludable
- Aporta fibra
- Ayuda a la buena digestión
- Contiene antioxidantes
- Ayuda a prevenir enfermedades crónicas
- Ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre
Beneficios de la espinaca
El nombre científico de la espinaca es Spinaca oleracea L, y la podemos encontrar a lo largo de todo el año en sus distintas presentaciones (lisa, rizada y baby).
La misma Secretaría, señala que entre los beneficios que aporta a la salud están:
- Vitaminas
- Fibras
- Minerales
- No contiene grasas
- Aporta antioxidantes
- Protege del daño celular
- Previene la diabetes
- Previene enfermedades de la piel
- Fortalece el sistema nervioso
- Fortalece los huesos
- Mejor ala actividad cerebral
- Controla el insomnio
- Ayuda al corazón, a la vista, al cabello y mantener unas uñas saludables
¿Cuáles son los beneficios del jugo de guayaba con espinacas?
A pesar de que no hay estudios, informes o estudios académicos o institucionales que hablen de los beneficios combinados en el jugo de guayaba con espinacas, la información que se planteada aquí puede ayudarte a decidir probar este jugo, así como la frecuencia con la que se consume.
Y es que, es sabido que los jugos son uno de los mejores aliados para incorporar a la dieta, no solo por su facilidad de preparación sino también por los nutrientes que contienen.
YRH