Si buscas una forma natural de reducir la inflamación y mejorar tu digestión, los licuados pueden ser una excelente opción. Con ingredientes ricos en fibra, antioxidantes y propiedades antiinflamatorias, estas bebidas no solo son deliciosas, sino que también benefician tu salud. Aquí te presentamos algunas combinaciones efectivas.
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¿Por qué son nutritivos los licuados?
La nutrióloga Mariana Torres Valdés señala que los licuados son una buena alternativa como alimento completo, sobre todo en el desayuno.
De este modo, se convierten en una forma rápida y fácil de incluir la mayor variedad de grupos de alimentos importantes en la salud.
Licuados que ayudan a desinflamar
1. Licuado de avena
La avena es una gran aliada para la digestión, ya que contiene fibra soluble que favorece el tránsito intestinal y reduce la inflamación. Además, es una fuente de antioxidantes que fortalecen el sistema inmunológico.
Entre sus beneficios destacan: mejora la digestión, regula los niveles de azúcar en sangre, reduce la inflamación, aporta energía y sensación de saciedad, y contribuye a la salud cardiovascular.
2. Licuado de avena con manzana
La combinación de avena y manzana aporta fibra, vitaminas y minerales esenciales para el cuerpo. La manzana es rica en antioxidantes y ayuda a equilibrar el sistema digestivo.
Contiene beneficios como: promover una digestión saludable, ayuda a reducir la hinchazón abdominal, controla los niveles de colesterol, fortalece el sistema inmunológico, y proporciona un efecto depurativo natural.
3. Licuado de piña con papaya
Tanto la piña como la papaya contienen enzimas digestivas naturales (bromelina y papaína, respectivamente) que facilitan la digestión y reducen la inflamación estomacal.
Los beneficios que destacan son: aliviar el estreñimiento y mejora la digestión, disminuye la inflamación abdominal, fortalece el sistema inmunológico, contribuye a la hidratación del organismo, y ayuda a la eliminación de toxinas.
4. Licuado verde desintoxicante
Este licuado es ideal para eliminar toxinas y reducir la inflamación gracias a sus ingredientes ricos en fibra y antioxidantes.
Los beneficios que tiene son: ayuda a desintoxicar el organismo, favorece la digestión, refuerza el sistema inmunológico, aporta vitaminas esenciales para el cuerpo, y contribuye a la alcalinidad del organismo.
Los licuados son una excelente opción para mejorar tu bienestar general. Al incluirlos en tu alimentación diaria, notarás una mejor digestión, mayor energía y un refuerzo en tu sistema inmune.
YRH