El mes de diciembre es uno de los meses en que las personas deciden dejar de lado la dieta y aprovechar las fiestas navideñas para consumir alimentos que son típicos de la temporada decembrina y ante esto, la Secretaría de Salud ha emitido algunos programas de Buen Comer para concientizar a la población de cuidar su alimentación.
Cerca de 7 programas son los que se han implementado por parte de la dependencia tanto en distintos centros de salud, como en comunidades y colonias de diferentes puntos de la ciudad de León, pero cuidando todas las medidas de sanidad.
“Lo que estamos haciendo aquí en Secretaría es que tenemos el área de promoción a la salud donde tenemos programas que son de entorno saludable y en otro que también tenemos crónicos que sí es de pacientes con diabetes e hipertensión que ya tienen una enfermedad crónica, hay un programa que también se llama grupo Gama”, comentó Brenda Arlet Pérez Flores Nutrióloga Operativa del Sistema de Salud Estatal.
Desde la Secretaría de Salud se han mantenido firmes en los programas de alimentación para que la ciudadanía mejore sus hábitos alimenticios, sobre todo en este tiempo de frío en donde algunas personas incrementan el consumo de alimentos.
La especialista resaltó que es normal que en estas fechas se dé el consumo de alimentos que tengan mayor cantidad de calorías, sin embargo la importancia de medir lo que se consume diariamente es vital para no exceder los límites del cuerpo en cuanto a grasas y calorías; aunado a que, desde que inició la pandemia las personas comenzaron a ver más fácil el consumo de alimentos de una manera menos medida, ya sea por la facilidad de obtener o preparar alimentos desde casa.
“Desde que se regresó de la cuarentena se empezó a ver un incremento en la población en el peso, por lo mismo que se estuvo mucho tiempo en casa no hubo actividades antes se antojaba algo en casa tenías que preparar algo, no podías salir entonces la gente tuvo una tendencia de dirigirse o enfocarse a la comida” dijo la nutrióloga.
Tan solo en Guanajuato de los 5 millones 853 mil 677 habitantes que tiene registrados el INEGI, cerca de 90 mil personas tienen obesidad, esto de acuerdo con datos oficiales de salud, de los cuales el 16 por ciento tiene obesidad mórbida.
Tips para evitar consumo excesivo de alimentos
-Tomar agua cuando se tiene antojo de alimentos, muchas veces el cuerpo tiene sensación de hambre, pero realmente tiene sed.
-Superar la cantidad de frutas y verduras en lugar de carne o cereales en un platillo.
-Integrar en menores cantidades los antojitos de navidad, solo consumirlos una vez por día a lo mucho y después consumir porciones normales para compensar.