Las altas temperaturas continúan en aumento en México tras el impacto de una intensa onda de calor que ha provocado que distintas regiones del país registren valores extremos, alcanzando máximas de hasta 45°C en distintas regiones del país.
Ante este panorama, es importante tomar precauciones y estar atentos a cualquier señal del cuerpo. En MILENIO te explicamos cómo identificar un golpe de calor, cuáles son sus síntomas principales y qué medidas puedes aplicar para prevenirlo.
¿Qué es un golpe de calor?
De acuerdo con el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), un golpe de calor es una condición grave que ocurre cuando el cuerpo pierde su capacidad para regular su temperatura y esta se eleva de forma peligrosa, generalmente por encima de los 40 °C, debido a la exposición prolongada al calor.
Se trata de un estado en el que los mecanismos naturales del organismo dejan de funcionar correctamente, provocando un sobrecalentamiento que puede afectar órganos y funciones vitales si no se atiende de manera oportuna.
¿Cómo saber si se trata de un golpe de calor?
De acuerdo con la Universidad Nacional Autónoma de México, identificar a tiempo las señales de un golpe de calor es fundamental para evitar complicaciones graves, ya que el cuerpo comienza a fallar al regular su temperatura y puede presentar diversas reacciones físicas.
Los síntomas principales son:
- Confusión o desorientación
- Sudoración excesiva acompañada de piel caliente
- Náuseas o malestar estomacal
- Ritmo cardíaco acelerado
- Deshidratación
- Desmayos o pérdida de conocimiento
- Dolor de cabeza y zumbido en los oídos
¿Qué medidas tomar?
Frente a temperaturas elevadas, es importante adoptar medidas preventivas que ayuden a proteger la salud y reducir riesgos, especialmente durante las horas de mayor intensidad solar y exposición prolongada. La UNAM recomienda:
- Aplicar protector solar con FPS 30 o superior
- Evitar actividades físicas intensas bajo el sol
- No salir durante las horas más calurosas del día
- Permanecer en lugares con sombra o en interiores
- Usar ropa ligera, preferentemente de algodón
- Lavarse las manos de manera constante
- Beber agua frecuentemente, incluso sin tener sed
- Evitar consumir alimentos en la vía pública
- Lavar y desinfectar frutas y verduras
- Proteger especialmente a niñas y niños
- Evitar bebidas alcohólicas
- Utilizar gorra, sombrero o gafas con protección UV
Además, las mascotas también son vulnerables al calor extremo, por lo que necesitan cuidados especiales para evitar afectaciones. Es fundamental brindarles sombra, agua fresca y limpia en todo momento, además de evitar exponerlas al sol prolongado o superficies calientes.
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