Las fiestas de diciembre, con sus cenas y recalentados, son una tentación difícil de resistir, y durante esta temporada muchas personas experimentan un aumento de peso significativo.
Según Martha Araceli Ávalos Rodríguez, nutrióloga del Centro de Salud de Ciudad Madero, en tan solo una semana, algunas personas pueden llegar a ganar hasta 5 kilos debido al alto consumo calórico y la disminución de la actividad física.
Durante las festividades, es común que las personas se olviden de su rutina de ejercicio y se concentren en disfrutar de los platillos típicos de la temporada, que suelen ser ricos en grasas y azúcares.
Ávalos señaló que no se trata de prohibir estos alimentos, sino de moderar las porciones y mantener un balance.
Además, hizo un llamado a aquellas personas que padecen comorbilidades, como diabetes o hipertensión, a no interrumpir su medicación y a cuidar aún más su alimentación para evitar complicaciones durante esta época del año.
BRR