Seguro que ya sabes que tu smartphone puede ayudarte a tener un mejor descanso por las noches, pero ¿son realmente efectivas y seguras las apps para controlar tu sueño?
Las apps para ayudarte a dormir de manera más saludable se hallan por decenas en las tiendas de Apple y Google, prometen ayudarte a conseguir ese sueño reparador que tanto anhelas, y necesitas. Entre ellas destacan Sleep Cycle, SleepBot, Sleep Time y Pillow.
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Cualquiera que sea la aplicación que utilices el funcionamiento es el mismo: colocas tu móvil bajo la almohada para que vigile tu sueño mientras duermes en función de tus movimientos y los sonidos que se escuchan en la habitación, algunas ofrecen una visión de los patrones de sueño a lo largo del tiempo. Además de despertarte en el mejor momento posible. En general, todas tratan de darte una idea básica de qué tan bien estás durmiendo.
Sin embargo, revela El País, éstas apps suman una carga más a tus actividades diarias, pues requieren de tiempo, paciencia y esfuerzo el checar los datos día con día. Aunque sí pueden ayudarte a que te des cuenta del porqué te despiertas por la mañana tan agotada. Por ejemplo, sabrás si duermes mejor con las cortinas corridas o no, si hay ruidos que interrumpen tus sueños o la hora promedio en la que en realidad pegas los ojos.
El medio español indica que las aplicaciones no son soluciones por sí solas, sino que te sirven de referencia para que mejores tus hábitos, pero que en realidad suelen hacer perder el sueño a quienes las usan, por lo que si eres de esas personas que tienen mil cosas que hacer, lo más recomendable sería evitarlas.
mrf