Las mujeres necesitan tiempo para estar a solas, distraerse y relajarse. Una encuesta del Pew Research Center indica que los hombres pasan más tiempo que las mujeres en actividades de ocio, como ver la televisión, los deportes y juegos.
Si las mujeres toman menos tiempo para sí mismas, su salud puede estar en riesgo. De acuerdo con la Asociación Americana de Psicología, las mujeres presentan niveles de estrés más altos que los hombres y son más propensas a padecer síntomas.
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Así que organiza tu agenda y dedica tiempo para ti: ya sea una hora, 30 o 10 minutos. Lo mejor es que encuentres un pequeño rincón en tu casa con almohadas cómodas, velas y quizá hasta algunas plantas o cuadros; ahí podrás disfrutar de tu propia compañía y tendrás tiempo para hacer lo que te gusta.
No sólo te sentirás mejor, sino que a largo plazo tu cuerpo te lo agradecerá.
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