ESTAS sábanas debes ocupar para DORMIR BIEN ante altas temperaturas por ola de calor

Además de los componentes para unas sábanas frescas, te recordamos algunos otros factores que debes tomar en cuenta.

Conoce las mejores sábanas para dormir mejor en época de calor.
Ciudad de México /

Con las altas temperaturas por la ola de calor, las noches se vuelven cada vez más complicadas para dormir, por lo que tener a la mano todas las herramientas que mejoren las condiciones, como las sábanas, es vital.

Muchos han optado por un ventilador, otros por adquirir e instalar un aire acondicionado e incluso una guía de acciones para conciliar más rápido el sueño.

¿Qué sábanas frescas debo elegir para el calor?

Desde los colores hasta elementos extra como cubrecolchón y almohadas, las sábanas son pieza clave pues son la tela que está en contacto directo con la piel y hace una separación entre el colchón y el cuerpo; además, incluso si duermes sin taparte, el uso de un artículo incorrecto puede generar un efecto contraproducente.

El primer paso que debes tener en cuenta es el cubrecolchón. Este accesorio que no siempre se utiliza en esta temporada de intensas temperaturas ayuda a proteger el colchón en caso de que sudes, pero si usas alguno asegúrate que no sea con textura plástica porque merma la calidad del sueño. Nosotros te recomendamos una de algodón y que tenga cremallera para su fácil retiro. 

Posteriormente, también debes saber que el color de la habitación incide en la temperatura que puedas llegar a sentir, por lo que te recomendamos tonos claros, más cercanos al blanco neutro. Asimismo, si estás pensando en impermeabilizar puedes cotizar alguna opción térmica para proteger contra el sol.

Ya que tomaste en cuenta esos dos puntos, en esta temporada te recomendamos seleccionar las sábanas de estos colores:

  • Blancos
  • Amarillos
  • Grises perla
  • Rosas o
  • Azules (celeste)

Texturas de sábanas frescas

Sobre los componentes de las sábanas, debemos decirte que es la parte más importante, pues no es lo mismo unas de franela a unas de hilo; sin embargo, como sabemos que esa información no es suficiente te compartimos qué texturas privilegiar.

  • Algodón

Las de algodón 100% son una de las mejores opciones gracias a la frescura de la tela, al ser una fibra completamente natural; sin embargo, una opción aún mejor serían las sábanas de algodón orgánico.

Una ventaja del algodón es que tiene la capacidad de absorber la humedad, por lo que, si sufres constantemente de calor o sudas demasiado por las noches, lo mejor es que puedas conseguir sábanas para verano fabricadas en algodón.

  • Algodón y poliéster

Ésta posiblemente no sea una mejor opción, aunque puede mejorar las condiciones de tu noche, debido a que los materiales sintéticos guardar calor y eso puede mantener tu incomodidad.

  • Percal

Las sábanas de percal son igualmente sábanas de algodón,pero se diferencian por la forma en la que fueron tejidas. Esta técnica da sábanas duraderas y de calidad, pero también frescas, ideales para usar como sábanas para verano.

  • Termo-reguladora

Estas sábanas están fabricadas en algodón, pero poseen una tecnología termo-reguladora que es capaz de adaptarse a los cambios de la temperatura y la humedad que pueden afectarte mientras concilias el sueño, proporcionándote un espacio bien aclimatado, ni muy frío ni muy caliente, que te hará dormir plácidamente.

  • Satín

El satín es una gran opción de para verano debido a que es una tela que naturalmente es un poco fría, no retiene la humedad y es sumamente suave.

  • Seda

Además de su suavidad y calidad, además de adaptarse a la temperatura corporal de una manera natural.

  • Lino

Las mejores sábanas para verano son las que están hechas de tejidos de fibras naturales y el lino ofrece grandes beneficios por su gran frescura. 

  • Bambú

Además de ser una opción responsable con el medio ambiente, son comúnmente frías.


DMZ
 

  • Daniel Zainos
  • daniel.monroy@milenio.com
  • Comunicólogo egresado de la FCPyS de la UNAM. Redactor de Discover. De seguridad a espectáculos, escribo de todo un poco… si Trends lo permite. Fan de la música, los podcast y la exploración cotidiana.

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