Para Sabrina Veris, llevar un estilo de vida saludable no es solo una moda pasajera, sino un compromiso que la mantiene con energía, equilibrio y lista para enfrentar los desafíos de su carrera multifacética. Reconocida por su trayectoria en la televisión, su pasión por el fitness, y su presencia activa en redes sociales, Sabrina ha entendido con el tiempo la importancia de una rutina que combine tanto el bienestar físico como el mental. Su secreto radica en encontrar ese punto medio que le permita cuidar su cuerpo, alimentar su mente y nutrir su espíritu.
Para Sabrina, el día no comienza cuando suena la alarma, sino la noche anterior, cuando prepara su mente para lo que está por venir.
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"Creo mucho en la preparación mental. Antes de dormir, me tomo un momento para visualizar cómo quiero que sea mi día siguiente. Esto me ayuda a despertar con un propósito claro", dice Sabrina.
Esta práctica de visualización no solo le sirve de motivación, sino que también le da una visión clara de cómo enfrentar cada día.
Cuando se despierta, Sabrina se toma unos minutos para agradecer. "Antes de saltar de la cama, hago una pausa para dar gracias. Agradezco por mi salud, mi familia, por las oportunidades que tengo. Me recuerda lo afortunada que soy y lo que quiero lograr", comenta. Este momento de gratitud es la base que establece un tono positivo para el resto del día.
Para Sabrina, moverse no es una tarea; es una forma de vivir. "El movimiento es vida. Me hace sentir viva, fuerte y en sintonía conmigo misma", comparte.
Su rutina de ejercicios es variada y equilibrada: mezcla entrenamientos de fuerza, cardio, y sesiones de yoga o pilates, asegurándose de que su cuerpo se mantenga fuerte, resistente y flexible.
"Levantar pesas me da una sensación de poder, pero también valoro mucho las sesiones de yoga, que me mantienen centrada y flexible", dice. Sabrina entrena al menos cinco días a la semana, alternando entre diferentes tipos de entrenamiento para mantener el interés y el desafío constante. "Cada día es único. Hay días en que necesito un entrenamiento intenso de HIIT para soltar energía, y otros en que prefiero algo más relajado como el yoga", agrega.
En cuanto a la alimentación, Sabrina sabe que lo que come afecta tanto a su cuerpo como a su mente. "No creo en las dietas rígidas, pero sí en comer de forma consciente y balanceada. Intento mantener una alimentación limpia la mayor parte del tiempo, pero también me doy mis gustos cuando quiero", explica.
Su dieta diaria está llena de alimentos frescos: frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables. "Mi desayuno es siempre algo que me dé energía, como un batido lleno de frutas y vegetales o un bol de avena con frutas y semillas", detalla.
Durante el día, opta por comidas que mantengan su energía estable, como ensaladas con proteínas, quinoa, aguacate y frutos secos. "Lo más importante para mí es comer lo que me hace sentir bien y me mantiene activa, tanto en el cuerpo como en la mente", añade.
Sabrina también insiste en la importancia de la hidratación: "El agua es esencial. Mantenerme hidratada es clave, especialmente con el nivel de actividad que tengo. Siempre tengo una botella de agua cerca y trato de beber al menos dos litros al día", comenta.
Además, evita la cafeína en exceso, prefiriendo tés de hierbas que le ayuden a mantenerse alerta sin sentirse acelerada. Sabrina sabe que el bienestar no es solo cuidar el cuerpo, sino también darle a la mente un respiro. "Vivimos a mil por hora. Si no te detienes a respirar y estar presente, es fácil perderse en el caos", dice.
Por eso, ha hecho del mindfulness una parte central de su rutina diaria. "Medito todos los días, aunque sea solo por 10 minutos. Es mi manera de calmar la mente, centrarme y reconectar conmigo misma", explica. La meditación le ayuda a manejar el estrés y la ansiedad, manteniéndose tranquila y centrada incluso en sus días más ocupados.
Además de meditar, Sabrina dedica tiempo a actividades que le permitan desconectar, como leer, escribir en su diario o simplemente disfrutar de la naturaleza. "Me encanta estar al aire libre. Hay algo muy reconfortante en sentir el aire fresco y estar rodeada de verde, ya sea caminando por un parque o sentada en mi jardín", comenta.
Finalmente, Sabrina no subestima el poder de una buena noche de sueño. "No hay nada que reemplace un sueño reparador. Es cuando el cuerpo se recupera, la mente se limpia y el espíritu se recarga", afirma. Intenta dormir de 7 a 8 horas cada noche, siguiendo una rutina que incluye apagar los dispositivos electrónicos una hora antes de dormir, tomar un té relajante y leer un libro en lugar de ver televisión. "Dormir bien no es un lujo; es una necesidad para sentirse bien", concluye.
Con cada elección diaria, Sabrina Veris no solo se cuida a sí misma, sino que también inspira a otros a buscar ese equilibrio en sus vidas. "No se trata de ser perfectos; se trata de encontrar lo que te funciona, lo que te hace sentir bien y saludable, en cuerpo, mente y alma", reflexiona. Sabrina ha aprendido que el bienestar es un camino, no un destino, y lo comparte con sus seguidores, alentándolos a priorizar su propio cuidado con amor y compromiso.
DAG