Los efectos del sol sobre la piel pueden ser benéficos porque sintetiza la vitamina D y ayuda a la calcificación de los huesos, sin embargo, una exposición prolongada y sin protección puede ocasionar desde quemaduras hasta graves problemas de salud, como cáncer de piel.
De acuerdo con la Fundación Mexicana para la Dermatología (FMD), la protección antisolar debe iniciar en la infancia, pues con esto se evitaría en un 78 por ciento de los casos el desarrollo de cáncer de piel no melanoma. A los 18 años ya existe daño acumulado suficiente para desarrollar este padecimiento, señalan los expertos.
La radiación solar puede causar la oxidación y daño de las membranas celulares, mutaciones en el ADN, alteraciones en la síntesis de proteínas que componen la piel y supresión de la inmunidad celular que favorece la aparición de tumores malignos.
Cómo cuidar tu piel del sol
- Usa ropa de algodón, seda o fibras de tejido cerrado.
- Utiliza sombreros con ala ancha y sombrillas.
- Lleva lentes para sol ya que protegen la retina. Siempre y cuando indiquen que contienen protección UV.
- Si está en tus posibilidades, utiliza maquillaje que incluya protección solar.
- Disminuye tu exposición al sol entre las 10 y las 16 horas.
Aplica protector solar.
Cómo usar el protector solar
Asegúrate de aplicar tu protector solar de 15 a 30 minutos antes de exponerte al sol. Eso dará tiempo para que tu piel lo absorba. Emplea de manera abundante sobe tu piel seca y evita el contacto con los ojos.
Aplícalo antes del maquillaje, si es el caso. Verifica que el producto no esté caducado.
Replite la aplicación del protector solar cada tres horas.
Si harás actividad al aire libre con sudoración o actividades acuáticas, se recomienda un protector solar resistente al agua. También este tipo de protector debe aplicarse cada 3 horas.
No olvides aplicarlo en áreas de calvicie, labios, orejas, hombros y dorso de los pies.
Usa protector aun en días nublados
Evitar la exposición prolongada en días nublados, ya que la radiación ultravioleta atraviesa las nubes. Las nubes NO protegen contra las quemaduras y se debe usar la misma protección en los días nublados, indica la FMD.
Si sales de viaje, recuerda que la arena, el agua, la nieve y superficies reflejan la luz ultravioleta. Incluso estás bajo una sombrilla o palapa debes usar protector solar y lentes con protección UV.
En México el cáncer de piel ocupa el segundo lugar de frecuencia. En los hombres es el tipo de cáncer más frecuente y en las mujeres ocupa actualmente el tercero, según la FMD.
Más información: https://fmd.org.mx/cuida-tu-piel-del-sol/.