En México, el país que más refrescos consume en el mundo, la obesidad es un problema de salud pública que con frecuencia se liga al consumo de estas bebidas saborizadas por sus alto contenido de azúcares.
Para orientar a los mexicanos respecto al consumo de estas bebidas, la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) realizó un estudio de calidad a 46 bebidas gaseosas que se venden en México, en donde señaló cuáles son las más dañinas.
Refrescos con más azúcar por envase
De acuerdo con la Revista del Consumidor de mayo del 2023, los refrescos con más azúcares y edulcorantes no calóricos por envase son los siguientes.
Contenido menor a un litro:
- Dr. Pepper, con 70.2 gramos de azúcar por cada 600 mililitros
- Red Cola, con 57 gramos por cada 600 mililitros
- Naranjada Frutzzo de Jumex, con 52.2 gramos por cada 600 mililitros
- Orange Crush, con 51.6 gramos por cada 600 mililitros
- Sangría Señorial, con 46.5 gramos en su envase de 355 mililitros
- Coca-Cola Original y Pepsi, con 44.9 gramos de azúcar por cada 600 mililitros, cada uno
- Mirinda con 31.8 gramos por cada 600 mililitros
- Del Valle Naranja y Nada, y Squirt, con 31.2 gramos de azúcar por cada 600 mililitros, cada uno.
Contenido mayor a un litro:
- Sidral Aga, por cada dos litros de bebida hay 200 gramos de azúcar
- Jarritos, con 156 gramos de azúcar
- Barrilitos, con 86 gramos por envase
Refrescos que no deben beber los niños
Debido a que la mayoría de los refrescos analizados superan la recomendación de azúcares totales de la Organización Mundial de la Salud (OMS) de 25 gramos al día, el consumo frecuente y en exceso de los siguientes productos pone en riesgo la salud de los mexicanos, en especial la de los niños:
- Barrilitos
- Delaware Punch
- Coca-Cola sabor Original
- Dr. Pepper
- Fanta
- Jarritos
- Fresca
- Jumex Naranjada Frutzzo
- Kas
- Mirinda
- Manzanita Sol
- Orange Crush
- Sangría Señorial
- Schweppes
- San Benedetto Zero
- Sidral Aga
- Sidral Mundet
- Sprite
- Squirt
- Pepsi
- Red Cola
- Aurrera
- Del Valle Naranja y Nada
- Brillante Tehuacán
- Coca-Cola Light
- Dr. Pepper Light
- Golden Hills
- Peñafiel Light
- Pepsi Black
- Red Cola Light
- Sisi
- Sangría Señorial Light
- Sprite sin azúcar
- Zing
- Ameyal
- Búho
- Chaparritas
- Sunkist
¿De qué están hechos los refrescos?
- Agua natural, gasificada o mineralizada.
- Azúcares (sacárosla, jarabe de alta fructuosa, jarabe de azúcar de caña, jugos de frutas, entre otros.
- Aditivos alimentarios conservadores.
- Algunos puede tener cafeína y edulcorantes no calóricos.
La Profeco recordó que los azúcares pueden ocasionar aumento de peso si se consumen en exceso. "La OMS y la Organización Panamericana de la Salud (OPS) recomiendan que se reduzca el consumo de azúcares libres a 50 gramos, aunque es mejor si se reduce a 25 gramos al día".
AMP