Estar en interiores y horarios para ejercitarte: así puedes cuidarte de la temporada de ozono

La temporada de ozono dura aproximadamente tres meses; sin embargo, este año se prevé que concluya en junio, con las primeras lluvias.

La temporada de ozono podría durar hasta junio, cuando comiencen las lluvias. | Cuartoscuro
Ciudad de México /

¡Tómalo en cuenta! La temporada de ozono ya comenzó en la Ciudad de México y se prevé que este año concluya hasta mediados de junio, con las primeras lluvias, debido a las condiciones meteorológicas.

De acuerdo con la Dirección de Monitoreo Atmosférico, durante esta temporada, los niveles de ozono en el aire ambiente alcanzan concentraciones de riesgo prácticamente todos los días, entre las 13:00 y las 18:00 horas. 

Asimismo, destacó que las alcaldías más afectadas son las que se ubican en el sur de la capital, debido a que el viento arrastra los contaminantes hacia esa zona, donde las montañas de la Sierras de las Cruces y del Ajusco-Chichinautzin dificultan su dispersión. Te decimos cómo protegerte.

¿Cómo protegerte del ozono?

  • Mantente informado sobre los niveles de contaminación durante el día. El Sistema de Monitoreo Atmosférico de la Ciudad de México informa el estado de la calidad del aire cada hora. 
  • Evita realizar ejercicio al aire libre entre las 12:00 y las 19:00 horas.
  • En las escuelas evita que los niños realicen ejercicio entre las 12:00 y 19:00 horas.
  • Si padeces asma o problemas respiratorios evita exponerte innecesariamente en las horas de mayor concentración de ozono.
  • Si eres sensible al ozono permanece en interiores cuando los niveles de ozono sean elevados, esto puede reducir hasta en un 80 por ciento la exposición.
  • Evita sacar a pasear a tus mascotas  en las horas de máxima concentración.
  • Si experimentas molestias graves acude a tu médico.

¿Qué puedo hacer para disminuir los niveles de ozono?

  • Limita el uso del vehículo, comparte el auto, en distancias cortas usa transporte público, bicicleta o camina.
  • Carga gasolina por la tarde o noche, evitando llenar el tanque hasta el tope.
  • Mantén en buenas condiciones mecánicas tu vehículo, incluyendo la presión adecuada de los neumáticos.
  • Verifica tu automóvil.
  • Evita pintar durante esta temporada.
  • Usas productos de limpieza con bajas emisiones de compuestos orgánicos volátiles.
  • No quemes basura o desechos al aire libre.
  • Apaga el calentador de agua cuando no lo uses.
  • Utiliza estufa y calentador de agua con encendido electrónico.
  • Revisa fugas de gas en tu tanque e instalaciones domésticas e industriales.

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