Taxistas, repartidores, trabajadores de la obra entre algunos otros aseguran que han tenido que tomar algunas medidas ante el fuerte calor en el Área Metropolitana de Guadalajara.
Los trabajadores que realizan diversas actividades a la intemperie admiten que el calor no da tregua y es complicado evitar las afectaciones que se derivan de estas condiciones.
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“Nos pues está bien duro el calorón, estar tomando puro gatorade, más pesado más fuerte más duro”, dijo Ricardo, quien es albañil.
“Es un poco sofocante, es difícil, el calor está fuerte estos días, se acostumbra uno también y se mentaliza, bastante agüita, manga para el Sol y cubrirse el sol”, dijo Eduardo, dedicado a conducir un taxi.
Señalan que durante estos días han buscado mantenerse bien hidratados, ingiriendo agua, y suero para evitar el llamado golpe de calor.
“Pues medir las horas en las que este más fuerte todo, pero pues desgraciadamente es como lo difícil para nosotros que tenemos que estar trabajando en estas horas, si pues más que nada traer manga larga, guantes, usar protector constantemente porque hay muchos que no duran tantas horas y pues ahora sí que no hay sombra como para refugiarse en los árboles”, describió Fernando.
Otro factor a cuidar también son las quemaduras en la piel a causa de esos intensos rayos del sol, por lo cual se busca contar con playeras de manga larga o incluso utilizar de manera constante bloqueador solar.
¿Cómo protegerse de las altas temperaturas?
1. Mantente hidratado:
Con el calor intenso, es crucial mantenerse hidratado durante todo el día. Bebe abundante agua y evita el exceso de cafeína y alcohol, ya que pueden contribuir a la deshidratación.
2. Busca sombra:
Si tienes que pasar tiempo al aire libre, busca áreas sombreadas para resguardarte del sol directo. Esto te ayudará a mantenerte fresco y reducirá el riesgo de quemaduras solares.
3. Evita la exposición prolongada al sol:
Intenta limitar tu exposición al sol durante las horas pico, que generalmente son entre las 10 a.m. y las 4 p.m. Siempre que sea posible, realiza actividades al aire libre temprano en la mañana o al final de la tarde.
4. Usa ropa de protección:
Para proteger tu piel del sol, considera usar ropa de manga larga y pantalones largos de tejidos ligeros y transpirables. Esto también puede ayudar a prevenir quemaduras solares y la pérdida excesiva de humedad.
5. Refréscate regularmente:
Si te sientes sobrecalentado, busca formas de refrescarte, como ducharte con agua fresca o mojar un pañuelo y colocarlo en tu cuello o frente. Esto puede ayudar a reducir tu temperatura corporal y proporcionarte alivio instantáneo