Una persona que pasa mucho tiempo en la computadora, ya sea porque su trabajo se lo pide o por gusto, es propensa a padecer lesiones físicas, por más extraño que parezca.
Y es que mantener el cuerpo en una posición por tiempo prolongado, siempre traerá consecuencias a la salud, sin embargo, los llamados "godinez" de oficina, suelen ser minimizados ya que pasan mucho tiempo sentados pensando que no pueden sufrir algún daño.
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Incluso, estos síntomas se agravan cuando la posición es incorrecta, es decir, no se mantienen las vértebras de la espalda, cuello y piernas en la manera adecuada para su descanso.
Lesiones en la espalda
Una de las lesiones más comúnes que pueden padecer las personas que pasan mucho tiempo sentados es el dolor de espalda que puede derivar en serios problemas, por lo que se recomienda usar una silla regulable, con respaldo que cubra la totalidad de la zona. Además cambiar de postura constantemente y realizar estiramientos.
Problemas de visión
Otro de los padecimientos es la llamada "vista cansada" que se da después de pasar tiempo prolongado frente a una pantalla, ya sea televisión, computadora o celular.
Para este problema se recomienda utilizar líquido que prevenga la resequedad ocular, parpadear constantemente, colocar el monitos de manera perpendicular a la luz o ventanas, evitar el reflejo, y cerrar los ojos por un minuta cada hora.
Síndrome del túnel carpiano
Una lesión en la mano por la mala postura en la muñeca también es posible.
El síndrome del túnel carpiano es una afección en la cual existe una presión excesiva en el nervio mediano en la muñeca. Este es el nervio que permite la sensibilidad y el movimiento a partes de la mano.
Las recomendaciones son retirar las manos del teclado o ratón, usar una almohadilla especial para mantener una buena postura de la muñeca, y en medida de lo posible, contar con un teclado y ratón ergonómicos.
aarp