El mundo del deporte es cada día más popular entre hombres y mujeres de todas las edades que buscan mejorar sus hábitos y con esto su salud, aunque también lo hacen por una cuestión estética y poder presumir “cuerpos fitness’.
Aunque se podría decir que esta tendencia es buena para mejorar las condiciones de salud de las personas, en muchas ocasiones pueden ocurrir tragedias si los ejercicios se realizan sin la supervisión de personal capacitado.
Esto lo aprendió una joven estadunidense de 24 años que intento hacer un ejercicio muy común para fortaleces los glúteos, pero al no realizarlo adecuadamente terminó con una fractura de cadera y aquí te contamos su historia.
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Joven se fractura la cadera al realizar ejercicio común
Es el medio de comunicación Daily Mail el que retoma la historia viral de la joven Kristina Schmidt, de 24 años, originaria de Malibú y quien vivió “un infierno” después de hacer mal un ejercicio para fortalecer sus glúteos.
La mujer intentó probar los empujones de cadera con barra, también conocido como hip thrust, esto debido a que en redes habría visto como los influencer que seguía recomendaban esto.
La joven implementó el ejercicio a su rutina, el cual consiste en sostener y empujar una barra con discos arriba de la pelvis y enojarla hacia arriba, para esto la cadera está “en el aire” y la parte superior de la espalda se posa en un banco.
Comenzó a notar una evolución, y al no tener un asesoramiento adecuado, decidió incrementar el peso y subir de 110 kg a 140 kg.
El hip thrust le causó una fractura en la cadera
La joven comenzó a sentir un dolor que describe como “agonizante” en la zona derecha de su cadera, esto 2 meses después de que implementara el ejercicio a su rutina.
Kristina asegura que subió el peso para poder impresionar a sus amigos del gimnasio, sin medir las consecuencias de lo que podría ocurrir,
"En enero solo levantaba entre 110 y 120 kg y en marzo ya había llegado a los 140 kg, lo que, en retrospectiva, probablemente fue demasiado rápido. Fue demasiado”.
La mujer cuenta como se dio cuenta que las cosas no estaban bien cuando en un viaje con sus amigas “con cada paso lloraba”.
“Recuerdo que fui en un viaje en auto con mis amigos y no podía caminar. Lloraba a cada paso, sentía como si alguien estuviera tratando de arrancarme la pierna en la cadera. Era un dolor horrible, no podía parar de llorar y mi amigo tuvo que llevarme en brazos hasta la casa”.
Kristina fue llevada al hospital en dónde la resonancia magnética reveló que tenía una fractura debido al peso excesivo que habría levantado de forma incorrecta.
Los médicos encontraron, además de la fractura, pequeñas griera alrededor del "cuello del fémur y la articulación de la cadera".
'El espacio entre mi hueso de la cadera y el fémur se redujo tanto que mis huesos rozaban entre sí'.
Es por eso que ahora la joven recomienda tener precaución con los ejercicios del gimnasio y pedir orientación a personas capacitadas.
'Hay que tener mucho cuidado con lo que se ve en Internet. El hecho de que funcione para una persona no significa que funcione para todo el mundo (…) Tener la orientación de alguien que esté certificado y que sepa lo que hace es realmente importante”.