Practicar el nesting es una de las actividades de moda, que destaca entre los millenials. Aunque no sea nueva y radique fundamentalmente en quedarse en casa, sus beneficios contribuyen al bienestar físico y mental de las personas, aseguró Erika Villavicencio Ayub, académica de la Facultad de Psicología de la UNAM.
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¿En qué consiste el nesting?
Hacer nesting es estar en casa y prácticamente no hacer nada durante fines de semana, puentes o días festivos, sin salir de tu paraíso de paz y tranquilidad.
Si crees que la diversión está fuera, te preguntarás ¿qué hacer en casa? Algunas de las actividades más comunes son ver películas, leer libros, cocinar, hablar con los familiares que están lejos, o dedicar un tiempo para la familia, la pareja, las mascotas, actividades que comúnmente son complicadas de realizar entre semana.
¿Cuáles son los beneficios de la práctica millennial?
De acuerdo con la psicóloga universitaria, puede ayudar a las finanzas personales, al no hacer gastos extras como ir al cine, a cenar o a un bar. En su lugar, se consumen cosas ya previstas en los gastos diarios, como ver películas vía streaming, como Netflix, comer de la despensa algo preparado por ellos, o comprar bebidas a bajos costos.
También se reduce la ansiedad en las personas que necesitan cubrir compromisos económicos, además de disminuir el estrés, lo cual es importante si se considera que hoy en día éste ocupa un lugar alarmante en los trabajadores.
“Estar en casa realizando actividades que no demanden un esfuerzo físico y mental evita la carga que implica recuperarse de desveladas y el consumo de alcohol, dos condiciones fuertemente asociadas con la idea de la recreación, pero nocivas para la salud. Con esto, se le permite al cuerpo recuperar su homeostasis y contrarrestar los efectos del estrés crónico en el organismo”.
¿Por qué el nesting no sería tan bueno?
El nesting no debería ser la principal opción para recrearse, pues quedarse en casa tendría consecuencias desfavorables, como caer en periodos de depresión.
Además, Erika Villavicencio advirtió que la práctica podría distanciar las relaciones interpersonales si la persona se aíslan demasiado, o caer en adicción por el uso de la tecnología, que se utilizan buena parte de su tiempo en ello, sin hacer otra cosa.
“Hay que recordar que para tener una buena salud es esencial también hacer ejercicio, especialmente considerando que las actividades laborales nos tienen ya acostumbrados a un estilo de vida sedentario y el exceso de sedentarismo generaría otras complicaciones de salud, entre ellas obesidad y padecimientos crónico-degenerativos”, finalizó.
MJA