La etapa de la adolescencia exige una mirada más empática y consciente por parte de quienes rodean a los jóvenes, consideró la licenciada en psicología Sofía Soto Guzmán, quien resalta que este periodo está marcado por cambios profundos que impactan tanto en lo físico como en lo emocional, por lo que el acompañamiento afectivo resulta clave.
Sofía, actualmente cursa una maestría en psicología clínica explica que, "ante estos procesos, es fundamental centrar la atención en las necesidades emocionales de los adolescentes, reconociendo sus sentimientos sin restarles importancia".
Mencionó que, en muchos casos, dentro del entorno familiar se tiende a minimizar lo que se siente, y con ello debilitar su desarrollo interno al generar barreras en la comunicación.
La especialista subrayó que este periodo implica desafíos significativos, "es fundamental ofrecer respaldo que contribuya al fortalecimiento interno. En ese sentido, es necesario reconocer los sentimientos de los menores, ya que con frecuencia son minimizados dentro del entorno familiar".
Dijo que frases que restan importancia al estado de ánimo pueden generar desconexión emocional, por lo que recomienda fomentar el diálogo, identificar las causas del malestar del adolescente, y transmitir que, emociones como la tristeza forman parte natural de la experiencia humana.
Estar presente y escuchar
Asimismo, Sofía afirma que no siempre es necesario ofrecer soluciones inmediatas, pero el escuchar puede representar un apoyo significativo.
"Hacer sentir a los jóvenes comprendidos y acompañados favorece su bienestar y refuerza los vínculos de confianza".
Por otro lado, indicó que durante esta etapa cobra relevancia el sentido de pertenencia, lo que lleva a buscar aceptación en grupos sociales.
"Las redes digitales pueden influir de manera negativa debido a la falta de empatía y a los juicios constantes que circulan en estos espacios".
Por lo que Sofía Soto propone generar entornos seguros fuera del ámbito virtual, donde las personas puedan expresarse sin temor a ser criticadas.
La psicóloga resaltó la importancia de acercar herramientas de autorregulación emocional a los jóvenes, al considerar que la atención terapéutica no siempre es accesible, sugiere que realicen ejercicios de respiración, actividades recreativas, prácticas deportivas y la escritura de diarios personales como estrategias que fortalecen la autonomía emocional.
"Impulsar este tipo de recursos contribuirá a que las nuevas generaciones enfrenten de mejor manera las situaciones cotidianas y desarrollen habilidades para el manejo de lo que sienten", concluyó.
dahh.