Calificado como el trastorno mental más importante, ya que produce una sensación de muerte y afecta a más de 264 millones de personas en el mundo, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la ansiedad posee diversos tipos de abordaje e interpretaciones, te compartimos lo que explican especialistas de la UNAM.
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¿Cómo se presenta la ansiedad?
Puede ser una amiga que prepara a una persona para predecir cierto peligro potencial, de acuerdo con Miguel Pérez de la Mora, del Instituto de Fisiología Celular (IFC), perteneciente a la máxima casa de estudios. Sin embargo, se desconoce con precisión cómo la ansiedad sobrepasa ese estímulo para volverse patológica o enemiga.
Entre los síntomas se encuentran las palpitaciones, la sudoración, el aumento de la tensión muscular y de la respiración, así como dolores físicos, dilatación de la pupila, temblores, inquietud. Uno de los más comunes es la preocupación excesiva y desproporcionada.
El que más desconcierta, según el investigador en neurociencias, es que aparece “sin siquiera estar invitada”. Tiene diferentes niveles de prevalencia, y como puede iniciar en la adolescencia, llega a su máximo nivel en la etapa más productiva de la vida laboral, social y afectiva.
Las causas por las que aparece el trastorno mental
Para el especialista, las principales causas por las que aparece la ansiedad entre los mexicanos son el estrés excesivo, la relación con enfermedades psicosomáticas, las alteraciones en el funcionamiento de alguno de los sistemas de neurotransmisores y el resultado de la mala interacción de la genética de un individuo con el ambiente.
Además, puntualizó que la ansiedad tiene una comorbilidad con la depresión, pero ninguna es condicionante para la otra, “como se ha establecido”.
¿Cómo controlar la ansiedad?
Si se sufre alguno de los síntomas anteriores, se debe acudir a un especialista en salud mental para que realice un diagnóstico. Entre los tratamientos para combatir la ansiedad está la psicoterapia y los medicamentos.
En la primera se trabaja con un terapeuta para reducir los síntomas de ansiedad, donde se busca lo que produce este trastorno mental, aunque también los cambios propios en el estilo de vida pueden surtir efectos.
Estas modificaciones cotidianas pueden ser utilizar técnicas de relajación, como meditación y yoga, hacer ejercicio, evitar el consumo de alcohol, tabaco y drogas, así como llevar una alimentación saludable y hacer que dormir sea una prioridad.
MJA