A la hora de dormir es fundamental hacerlo de manera correcta para mejorar la postura así como descansar mejor y te diremos cuál es el beneficio de ponerte una almohada entre las piernas.
Debes saber que esta es una tecnica que los expertos recomiendan para evitar complicaciones físiológicas.
No olvides que también puedes consultar algunas otras técnicas con especialistas para conocer cuál es la que más te conviene al momento de dejar descansar al cuerpo mientras te adentras al mundo de los sueños.
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¿Se recomienda dormir con una almohada en las piernas?
De acuerdo con los expertos, es recomendable que al momento de dormir se coloque una almohada extrá para mejorar la posición del cuerpo y que haya un mejor descanso.
¿Es recomendable dormir con una almohada entre las piernas?
Mientras dormimos ocurre un fenómeno que podrías resultar en dolores en la cadera, cérvix y espalda, ya que la columna no mantiene su alineación natural, y por ello se recomienda colocar una almohada entre las piernas y que, además, se adapte a la curvatura de estas.
Con este truco podrás evitar las rotaciones de la zona lumbar y se consigue el mismo ángulo que cuando estamos de pie.
Beneficios de dormir con una almohada entre las piernas
Te contaremos cuáles son algunos de los beneficios de poder dormir con una almohada entre las piernas y por qué deberías comenzar ahora.
- Impide que las caderas roten y que el cuerpo se desplace mientras duermes.
- Suma confort, gracias a que elimina la tensión y cualquier posible tensión en los músculos de la espalda y la presión que ejerce la pierna de arriba.
- Alivia dolores de lumbago o ciática.
- Combate la posible rigidez muscular que deriva en contracturas.
- Supone un apoyo para la parte baja del cuerpo, ya que obliga a adoptar la alineación anatómica correcta para la columna, caderas, piernas y rodillas.
- Ayuda a la circulación sanguínea de las piernas, pues evita tensiones musculares, además de aliviar posibles varices.
- También elimina posibles hormigueos.
Para lograr esto no necesitas una almohada especial, con la que tienes podrías conseguir estos beneficios, así que antes de dormir realiza esta rutina para que puedas estar más cómodo.