Muchos de los alimentos que hay en casa tienen diferentes beneficios para la salud que no conocemos y en MILENIO te vamos a contar más sobre un importante cereal que está a tu alcance de manera diaria.
¿Existen alimentos que pueden prevenir el cáncer?
El cáncer es una de las enfermedades mortales que muchas personas padecen, sin embargo, debes saber que es importante conocer que existen diferentes alimentos que pueden potenciar diferentes factores para poder prevenir el cáncer si se consumen de manera frecuente y con la supervisión de un doctor.
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¿Cuál es el cereal que puede ayudarte a prevenir el cáncer?
Si quieres saber cuál es el cereal que puede ayudarte a prevenir el cáncer, nos referimos a la avena, una de las más populares y de fácil alcance para poder tenerla en casa.
Es el cereal que contiene más proteínas, mismas que son de alto valor porque contienen al menos 8 aminoácidos esenciales, lo cual ayuda a la producción y desarrollo de tejido nuevo en el organismo.
De acuerdo con la revisa del Poder del Consumidor, la avena contiene sustancias de origen vegetal que ayudan a prevenir el riesgo de cáncer. De hecho, su consumo habitual podría reducir en más del 10% la posibilidad de padecer cáncer de mama o de colon.
Así puedes incluir avena en tu dieta diaria
Si quieres incluir la avena a tu dieta diaria, te daremos opciones importantes para comer este cereal de manera orgánica.
Batido de Avena
Así puedes prepararlo: Añade 2-3 cucharadas de avena cruda a un batido con fruta (como plátano o fresas), leche (o leche vegetal) y un poco de miel o azúcar. Licúa todo hasta que quede suave.
Opciones adicionales: Agrega proteína en polvo, mantequilla de maní o semillas de chía para un extra de energía.
Avena en Yogur
Cómo prepararla: Simplemente agrega avena cruda a tu yogur favorito y mezcla bien. Deja reposar unos minutos si prefieres que la avena se suavice o consúmela directamente.
Estas dos recomendaciones de comida de avena son fáciles de preparar así como rápidas para que puedas comer de manera diaria, pero siempre debes consultar su ingesta con un profesional de la salud para obtener los mejores beneficios.