La temporada de lluvias no solo trae consigo precipitaciones que pueden implicar diferentes riesgos para la población, sino también impactar de manera negativa en la salud de las personas, sobre todo por los cambios de temperatura que causan.
Para evitar que la salud se vea comprometida en esta temporada de huracanes que ya comenzó, es importante poner atención a niños, adultos mayores y personas con sistema inmune debilitado.
¿Por qué aumentan las enfermedades durante las lluvias?
De acuerdo con especialistas como la Cruz Roja y autoridades de Salud estatales en México, el aumento de la temperatura durante el verano, sumado a la humedad, favorece el crecimiento acelerado de microorganismos como bacterias, virus y parásitos en el agua y los alimentos.
Además, los encharcamientos y la acumulación de agua en recipientes crean el ambiente ideal para la proliferación de mosquitos transmisores de enfermedades como el dengue.
Factores ambientales como los cambios bruscos de temperatura también juega un papel crítico en la diseminación de agentes patógenos.
¿Qué enfermedades son más comunes en esta época?
Durante esta temporada hay cuatro tipos de enfermedades que se dan recurrentemente. Especialistas de salud destacan las siguientes:
- Gastrointestinales: son las de mayor incidencia, destacando la gastroenteritis, diarrea, deshidratación, salmonelosis e infecciones por E. coli
- Respiratorias: infecciones de vías respiratorias provocadas por la exposición a la humedad y el frío
- Transmitidas por vectores: principalmente el dengue, en sus variantes clásica y hemorrágica
- De la piel y ojos: el contacto directo con agua estancada o contaminada puede producir dermatitis e infecciones oculares
¿Cómo no enfermarte en temporada de lluvias?
Para mitigar los riesgos, más que remedios caseros, se recomienda adoptar hábitos rigurosos de higiene y protección:
Lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón, especialmente antes de comer y después de ir al baño, consumir únicamente agua potable, hervida (durante cinco minutos) o clorada (dos gotas por litro) y lavar y desinfectar frutas y verduras son clave.
Lo mismo que consumir alimentos bien cocidos y evitar comer en la vía pública, pues así no expones al por mayor tu estomago y tus defensas.
¿Qué pasa si te mojas? Las lluvias pueden suceder cuándo menos lo esperes, y es que incluso puede estar todo el día con llovizna o amanecer con chubascos.
En caso de que las precipitaciones te causen afectaciones y te llegues a mojar, es importante que te cambies de ropa lo más pronto posible; tampoco te frotes los ojos.
Cargar con un paraguas o impermeable en esta época te será de gran ayuda.
¿Cómo cuidar tu sistemas inmune?
Se recomienda aumentar el consumo de frutas y verduras con altos niveles de vitamina C y minerales para fortalecer las defensas naturales del cuerpo.
Asimismo, se exhorta a la población a evitar la automedicación, especialmente con antibióticos o antidiarreicos, ya que esto puede agravar los cuadros clínicos o generar resistencia bacteriana.
Remedios caseros no enfermarte
Los remedios caseros destacan por su facilidad y eficacia. En esta temporada en que los resfriados pueden surgir en cualquier momento, los tés pueden ser un gran aliado.
La Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural recomienda las siguientes infusiones para cuidarte:
- Té de jengibre: tiene propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas que ayudan para el dolor de garganta y al congestión
- Té de canela y clavo: efecto termorregulador para la circulación sanguínea, regula la fiebre
- Té de limón: alivia la congestión, si se combina con miel ayuda para la irritación de la garganta y reduce la tos
- Té de menta: descongestionante en casos de resfriado
- Té de ajo: propiedades antibacterianas y antivirales para combatir infecciones leves, puedes ponerle miel para suavizar el sabor
- Té de eucalipto: alivia la congestión nasal y expulsa la mucosidad
- Té de bugambilia: calma la tos seca, reduce la fiebre, elimina la mucosidad
Pese a que los remedios caseros son una gran ayuda, no descartes ir al médico.
YRH