La cuarta ola de calor 2024 que se vive en México está dejando temperaturas récord y se esperan aún más, por lo que es de gran relevancia que conozcas cuál es la hora más peligrosa para exponerse al Sol debido a la radiación.
De acuerdo con la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), en los próximos 10 o 15 días el país experimentará las mayores temperaturas registradas en la historia y esto podría generar altos niveles de contaminantes debido a la presencia de ozono.
Jorge Zavala Hidalgo, director del Instituto de Ciencias de la Atmósfera y Cambio Climático (ICAyCC), precisó en conferencia de prensa que más allá del valor numérico, ésa es una condición sin precedente, porque las comunidades tendrán temperaturas que no han enfrentado antes, por lo que se deben tomar medidas pertinentes.
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¿Cuál es la hora más peligrosa para exponerse al Sol?
Como debes saber, la exposición al sol es fundamental para la síntesis de vitamina D y el bienestar general, pero también puede ser perjudicial si no se realiza de manera adecuada.
Como señala el laboratorio dermatológica, la radiación solar se compone de diferentes tipos de rayos, entre ellos los rayos UVA y UVB, que son los principales responsables de los daños en la piel. La exposición excesiva a estos rayos puede provocar quemaduras, manchas, envejecimiento prematuro y aumentar el riesgo de cáncer de piel.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), generalmente, la radiación UV tiene la máxima fuerza en las horas en torno al mediodía, y es menos fuerte a primera hora de la mañana y al caer de la tarde.
"En verano se recibe entre un 20 y un 30 por ciento de la radiación UV diaria total entre las 11:00 y las 13:00, y el 75 por ciento entre las 9:00 y las 15:00 horas (hora solar, no local). Las variaciones estacionales de la radiación UV que llega a la superficie de la Tierra son significativas en las zonas de clima templado, pero mucho menores en las ecuatoriales", apunta el informe.
Los expertos en dermatología señalan que la exposición solar más peligrosa es aquella que se realiza entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. Durante este período, la intensidad de los rayos UV es más fuerte, lo que aumenta significativamente el riesgo de daño cutáneo.
¿Cómo protegerme del sol?
La OMS recomienda:
- Ponerse una crema con un factor de protección solar mínimo de 15 para las actividades diarias, y de 30 o más en las vacaciones al sol.
- Después de haber sudado o de haberse bañado siempre hay que volver a ponerse protector solar, aunque sea resistente al agua.
- La mejor protección consiste en evitar la luz solar fuerte y directa, especialmente en los meses de verano
- Quedarse a la sombra
- Llevar ropa holgada, de manga larga, y un sombrero de ala ancha.
- La ropa que mejor protección ofrece contra el sol es la de tejido tupido.
- Para mantener los ojos al abrigo de los efectos nocivos de la luz del sol, conviene llevar gafas de sol con protección UV.
DMZ