El uso constante de dispositivos móviles o la larga exposición a las pantallas por la vida laboral, poco a poco puede afectar la salud ocular de las personas, especialmente de los más pequeños, quienes podrían sufrir problemas de miopía en el futuro. Por ello, es importante conocer las recomendaciones que dan los expertos.
Los oftalmólogos Ian Iván Cárdenas Rodríguez, con especialidad en Cirugía Refractiva, Córnea y Cirugía de Catarata y Ramiro Silva Camacho, especialista en Retina y Vítreo, coinciden en que cuidar el tiempo de uso de pantallas es esencial ya que se tiene contacto constante con luz azul, la cual afecta el sistema nervioso.
“Para lograr el sueño, debemos estar relajados. El estado de alerta se hace a través de la luz del sol, pero pasa lo mismo con la luz de las pantallas. Por ello es que si se ven pantallas momentos antes de ir a dormir, difícilmente se puede conciliar”, declara Silva Camacho.
Consecuencias
Cárdenas Rodríguez agrega que el uso de pantallas puede producir diferentes síntomas, como resequedad ocular y en los niños inducir miopía, un defecto refractivo que provoca dificultad para ver de lejos, e incluso se ha comprobado que el uso prolongado puede producir estrabismo, es decir, falta de alineación de un ojo.
“Las consecuencias son diversas: puede producir resequedad en los ojos, dolor ocular por espasmos de la acomodación, visión borrosa, ardor, sensación de cuerpo extraño, y en el caso de los niños, generar miopía. Al tenerla, puede aumentar su graduación”, agregó.
Datos del Censo de Población y Vivienda 2020 del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI), señalan que en México existen dos millones 691 mil personas con una deficiencia visual como resultado de problemas oculares.
Incluso, el especialista Ramiro Silva advierte que se requiere aún más tiempo para conocer las nuevas afectaciones que se están desencadenando, pues el efecto real solamente podrá ser visto en aquellos niños que desde muy temprana edad fueron expuestos al celular o la tableta.
“Lo que está comprobado es que el uso de pantallas provoca Trastorno por Déficit de Atención: el niño se distrae mucho, no se concentra fácilmente y esto está teniendo un efecto en el desempeño académico”.
¿A quiénes impacta?
Si bien, ambos especialistas mencionan que muchas de las complicaciones del abuso de los dispositivos electrónicos afectan a todas las personas de diversas edades, la población de menor edad es la que más preocupación genera, por su exposición temprana.
Recomiendan que se reduzca el uso de pantallas para mejorar la calidad del sueño en la noche y en caso de usar lentes que tengan antirreflejante.
Se recalcan las bondades de la regla “20-20-20” para descansos oculares: esta consiste en que, después de cada 20 minutos de mirar una o varias pantallas, se vea 20 segundos a un punto sin pantallas, que debe estar a 20 pies de distancia, que equivalen a aproximadamente 6 metros.
En los niños menores de 2 años no se recomiendan pantallas, y en el caso de los menores entre los 2 y 5 años se pueden manejar a un máximo de una hora diaria.
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