Mejora tu vista y controla tu presión arterial con esta FRUTA esencial

La presión arterial y el cuidado de la vista son clave para tener una buena salud en general.

Las uvas contienen un 80% de agua que ayuda a la depuración y aligerar el organismo | Freepik
Ciudad de México /

Las uvas son un alimento milenario imprescindible en varias culturas y cuenta con un alto nivel nutritivo para formar parte de una dieta saludable. Aunque tienen fama de contener mucho azúcar, en realidad su índice calórico no es elevado y ayuda a regular los niveles de glucosa en la sangre.

A continuación, te decimos algunos de sus beneficios poco conocidos para la salud, como el cuidado de la vista y la regulación de la presión arterial.

¿Uvas para cuidar la vista?

Esta fruta contiene antocianinas que son excelentes para prevenir enfermedades oculares degenerativas como las cataratas, también ayudan a mantener la agudeza visual durante más tiempo.

Además, los antioxidantes presentes en la uva ofrecen efectos diuréticos y antiinflamatorios, contribuyendo al cuidado de la vista y al bienestar general.

Consumo de uvas es parte de lo cotidiano de acuerdo con la temporada en México | Foto: Especial

Los beneficios de la uva en la presión arterial

De acuerdo con la Asociación Estadounidense del Corazón, la uva contiene abundantes vitaminas, incluso A, C, D, E, K, B-1, B-2 y B-6, y varios minerales, como el cobre, calcio, fósforo, magnesio, cobre y el manganeso.

Esta fruta y las pasas suministran potasio, que puede ayudar a mantener controlada la presión arterial. Las uvas rojas y blancas, el jugo y vino preparados de ellas, contienen niveles elevados de resveratrol, un antioxidante y antiinflamatorio.

"La amplitud de beneficios para la salud es tan vasta, cardiovascular, para el cerebro, la vejiga, el colon, que es casi interminable", dijo el Dr. John Pezzuto, decano de la Facultad de Farmacia y Ciencias de la Salud de la Universidad de Western New England en Springfield, Massachusetts.
Las uvas son frutas que puedes encontrar en mercados, tiendas de autoservicio y más | Especial

Arlen Vanessa Marín, una dietista-nutricionista certificada en Miami, dijo que las uvas son una buena adición a una dieta equilibrada. Pero lo que las distingue de otras frutas puede ser el resveratrol, que algunos estudios indican que puede reducir el colesterol y bajar la presión arterial.

Las uvas no solo nos benefician por dentro, sino que también podrían ser buenas para nosotros por fuera. Un estudio de 2022 dirigido por Pezzuto y publicado en la revista Antioxidants halló que comer uvas puede ayudar a proteger la piel contra el daño de los rayos ultravioleta.



  • Wendy González Perez
  • wendy.gonzalez@milenio.com
  • Comunicóloga egresada de la UABC. Editora digital de Discover Milenio, vivo del Internet y las tendencias, especializada en temas soft y SEO. En mis tiempos libres, amateur del cine.

LAS MÁS VISTAS

¿Ya tienes cuenta? Inicia sesión aquí.

Crea tu cuenta ¡GRATIS! para seguir leyendo

No te cuesta nada, únete al periodismo con carácter.

Hola, todavía no has validado tu correo electrónico

Para continuar leyendo da click en continuar.