De acuerdo con lo dicho por la presidenta de la Sociedad Mexicana para la Investigación y Medicina del Sueño, Guadalupe Terán Pérez, un estudio reveló que una hora más de sueño aumenta 14% el deseo sexual en las mujeres.
En el estudio llamado “El impacto del sueño en la respuesta y el comportamiento sexual femenino: un estudio piloto”, se establece que la fatiga es una de las causas por las que las mujeres pueden experimentar un deseo sexual bajo (hipoactivo), y en muchos de los casos se debe a que no duermen bien; por lo que es indispensable, dijo, tener un sueño reparador.
Detalló que, de acuerdo con el documento de la Sociedad Internacional de Medicina Sexual, dormir lo suficiente es vital para promover el deseo sexual, aunque advierte que dormir demasiado podría también disminuir la libido.
La especialista señaló que los adultos deben dormir en promedio ocho horas diario, sin embargo, cambios hormonales que se dan en el embarazo y la menopausia e incluso al usar algunos medicamentos pueden generar trastornos del sueño, siendo el insomnio el más común, además de que con la edad disminuye la producción de melatonina, la hormona del sueño que se libera de forma natural en el cerebro cuando hay oscuridad.
“Hay estudios que también muestran que durante la menopausia algo que genera mucha preocupación en las mujeres es esta disminución en la actividad sexual y esto tiene un impacto directo en el sueño, entonces para mejorar el estado de ánimo y calidad de vida, se debe cuidar no solamente las horas que se duerme, sino también la calidad del sueño. La melatonina de liberación prolongada es un auxiliar porque no causa adicción y regula el ciclo sueño-vigilia”, precisó Guadalupe Terán.
Un sueño reparador ayuda a sincronizar el ciclo circadiano (dormir en la noche y estar despierto en el día), y tener energía para llevar a cabo distintas actividades, entre ellas la de tipo sexual. En la mañana hay que activarse exponiéndose 20 minutos de luz natural para que el cuerpo se prepare para la jornada regular que se realiza en el día, como trabajar, estudiar y comer, entre otras.
A unos días de que termine el horario de verano en México –el domingo 30 de octubre–, Terán Pérez, comentó también que la melatonina de liberación prolongada ayudaría a adaptarse mejor a este nuevo cambio y regresar al horario normal.
VRM