¿Cuántas veces no hemos escuchado la importancia de tomar agua natural? Sin embargo, la realidad indica que en México pocas son las personas que realmente consumen los 8 vasos que se recomienda a las personas en edad adulta.
La nutrióloga Alejandra Romero, Health Advocacy en Danone, explica que el problema es que no tenemos el hábito, el cual se adquiere en edad temprana.
“A partir de los 6 meses que un bebé deja de lactar básicamente y empieza a introducir otros alimentos y líquidos; es cuando debemos fomentar el hábito del agua, porque es una forma de acostumbrar al paladar al agua natural, que es la principal fuente de hidratación para que el organismo mantenga de manera positiva sus funciones”.
Sin embargo, reconoce que “nunca es tarde para adquirir el hábito”, incluso comenta que en edad adulta “el hecho de ser más conscientes del beneficio que nos puede aportar consumir agua, nos puede ayudar a crear el hábito”.
Destaca que si no tenemos la costumbre de tomar agua, podemos ir adoptando el hábito poco a poco; pues “pequeños pasos y estrategias sencillas nos van ayudar a lograr el objetivo” de tomar 8 vasos de agua natural al día, pues de acuerdo a las estadísticas oficiales cada persona consume 6 vasos, pero de esos solo tres son da agua natural y el resto es de aguas azucaradas o café.
La especialista reconoce que no es una tarea fácil modificar un hábito; por ejemplo, “cuando una persona está acostumbrada a tomar refrescos o aguas azucaradas, cambiar esa costumbre no es sencillo, incluso mucha gente no lo hace porque implica una acción agobiante y estresante, pero cada pequeño cambio suma, cuenta; y eso es lo importante para nuestra salud y el bienestar de quien nos rodea; entonces, se puede poner metas e ir cambiando el consumo de agua azucarada por agua natural para que poco a poco se dé el cambio; pues hay que recordar que el agua es vital para todas las funciones de nuestro organismo y que el agua hace que nuestros órganos y piel se vean mejor, y nuestras articulaciones estén mejor”.
Claves
- La campaña de hidratación Bonafont: La importancia de hidratarse sin medida
- *Bonafont toma minerales como el calcio, magnesio y fluor de manera natural.
- * Estos minerales toman papel importante para la salud; el potasio ayuda a la función del corazón y el magnesio para el sistema inmune
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