En el contexto del regreso de clases presenciales en varias entidades federativas, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) recomendó a los padres de familia restablecer las rutinas y reglas previas al confinamiento por la pandemia causada por el covid, a fin de cuidar la higiene del sueño de niñas, niños y adolescentes.
Después de un periodo vacacional o un confinamiento donde se relajaron algunas reglas, deben recuperarse horarios y rutinas habituales de 10 a 15 días antes del regreso a las actividades comunes, lo cual permitirá regular el sueño en los menores, explicó Eunice Itzel Valle Arteaga, subdirectora médica del Hospital de Psiquiatría Morelos.
Explicó que el sueño es un proceso fisiológico extremadamente importante en niños y adolescentes porque necesitan tener un buen descanso en su desarrollo físico y del sistema nervioso central, el cual es muy activo en diversas partes de su vida.
Mencionó que las alteraciones del sueño van ligadas a trastornos afectivos en la mayoría de las ocasiones; por ello al presentarse cambios importantes en la conducta, los padres deben de atender estos indicadores para desarrollar las medidas básicas.
La doctora subrayó que los papás deben de estar atentos si existe alguna alteración en los patrones del sueño de manera súbita en sus hijos, en su conducta, rutinas, en la relación con las personas con quienes más convivencia tienen, si hay irritabilidad o no tiene el mismo rendimiento.
Valle Arteaga aconsejó establecer una rutina semanal en donde el menor goce de un horario en familia, en la ingesta de sus alimentos, para levantarse y asearse, vestirse, lavarse los dientes y -en caso de asistir a sus clases- revisar que la mochila cuente con los materiales escolares, además de contar con un horario de traslado a la escuela.
Al concluir la actividad escolar se pueden implementar medidas higiénicas para cuando el niño regrese a casa, como inmediato retiro de la ropa, bañarse antes de entrar en áreas comunes, cambiarse de vestimenta, hacer énfasis en el lavado de manos y sanitización de artículos escolares, entre otros, complementó.
La subdirectora de la Unidad Médica Complementaria de Alta Especialidad reiteró que de acuerdo con el horario manejado en cada hogar, a niños y adolescentes se les deben establecer hábitos para comer en familia, ayudar a lavar los trastes y otras actividades en donde pueda colaborar.
KVS