La salud mental es un asunto indispensable para la plena salud del ser humano; por ello, el Centro Estatal de Atención Geriátrica Integral (Cesagi) de la Secretaría de Salud Hidalgo emitió algunas recomendaciones para cuidar de este ámbito en la vida de las personas adultas mayores, quienes han sufrido cambios en su sistema de vida derivado de la pandemia por covid-19.
Gerardo de Jesús Sánchez Guevara, psicólogo adscrito al centro, manifestó que generalmente en las personas adultas mayores abundan los trastornos de ánimo (principalmente depresión y ansiedad), a los que actualmente se han sumado problemas de duelo por pérdida de seres queridos, actividades cotidianas o vida laboral; lo que hace indispensable acudir a la ayuda profesional para adquirir herramientas que ayuden a enfrentar este tipo de situaciones.
En este sentido, el profesional de la salud expresó que una parte importante para mantener la buena salud mental son los hábitos saludables; es decir, se debe cuidar la alimentación, la higiene, la actividad física y las debidas horas de sueño.
Hábitos saludables
De igual forma, recomendó realizar terapias ocupacionales de acuerdo a sus preferencias, ya que representan un cambio en la rutina, lo que ayuda a ejercitar su memoria, e incluso recomendó aprender el uso de las plataformas y dispositivos de comunicación a quienes tienen esa posibilidad, pues representa un aspecto importante para conectarse con el exterior sin necesidad de exponerse físicamente.
Otra parte importante de la salud mental, subrayó, es mantenerse tranquilos, y en este caso la sobreinformación de la situación por la contingencia sanitaria es un factor que puede provocar situaciones estresantes y de preocupación; por tanto se recomienda disminuir esta exposición, limitándose a la información necesaria para cuidar la salud propia y de la familia.