Los principales consejos para mantener la constancia al realizar un plan de ejercicios es tener paciencia y encontrar la actividad que más te guste para disfrutarla y darle seguimiento, de acuerdo con Ale Rubio, entrenadora deportiva que desarrolló una plataforma tecnológica para las personas que desean mejorar su calidad de vida tanto física como mental.
“El consejo aquí es realmente que, de todos los programas que hay, encuentres el que más te guste para que lo disfrutes, y tenerte paciencia, no buscar esa perfección”, señaló en entrevista.
Afirmó que para seguir un programa de entrenamiento es necesario tener mucha paciencia y entender que los resultados no se obtienen de un día para otro.
“No es magia y no tiene que ser perfecto. Ahí mismo en el programa les digo que no tienen que hacerlo diario, no tiene que ser una hora todos los días, pueden ir a su ritmo y encontrar lo que les guste para que sean constantes, y la constancia no se ve en que lo hagas diario, sino en que le des un seguimiento y no cada vez que falles a tus ojos”, detalló.
La influencer y empresaria consideró que hacer ejercicio de forma regular puede ser un verdadero reto para muchas personas, ya que requiere tiempo, esfuerzo y constancia.
A menudo, la falta de motivación y la monotonía de los ejercicios son las principales causas por las que las personas abandonan su rutina de ejercicios.
Sin embargo, la fundadora de FIT by Ale Rubio, una aplicación que ofrece planes de entrenamiento personalizados, enfatiza en la importancia de hacer ejercicio de manera divertida y disfrutarlo para mantener la constancia.
¿Quién es Ale Rubio?
Ale Rubio es especialista en entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT), una disciplina que combina intervalos de ejercicios de alta intensidad con periodos de descanso activo.
Durante la pandemia, Ale comenzó a ofrecer clases en vivo en su Instagram privado para ayudar a las personas a mantenerse activas y en forma durante el encierro.
A medida que pasaba el tiempo, la popularidad de sus clases en línea crecía, y cada vez más personas se interesaban en sus servicios de entrenamiento.
Fue entonces cuando Ale se dio cuenta de que había una necesidad de ofrecer algo más completo y personalizado que pudiera satisfacer las necesidades y los gustos de sus seguidores.
En lugar de centrarse únicamente en los beneficios físicos del ejercicio, Ale cree que es importante enfocarse en disfrutar del proceso para mantenerse motivado.
De esta necesidad surgió la idea de crear una aplicación que ofreciera planes de entrenamiento personalizados, en función del nivel de condición física, los objetivos y el tiempo disponible de cada persona.
La aplicación también incluye herramientas adicionales, como asesoramiento nutricional y psicológico, para abordar de manera integral la salud y el bienestar de sus clientes.
Para Ale Rubio, la diversión y el disfrute son elementos clave para mantener una rutina de ejercicio regular y efectiva.
En el caso del programa de HIIT desarrollado por Ale Rubio, cada día se trabaja en un grupo muscular específico para maximizar los resultados y evitar el sobreentrenamiento.
El programa incluye ejercicios de cardio y de fuerza, lo que lo convierte en una rutina muy completa y efectiva.
En cuanto a los programas de otras disciplinas, como Pilates y Barre, Ale se asegura de que los expertos encargados de desarrollarlos sean de alto nivel y estén completamente capacitados para ofrecer una experiencia de entrenamiento auténtica y efectiva.
A través de su página de su página web https://alerubio.com/ e Instagram, Ale Rubio ofrece más información para las personas interesadas.
DAG