Ante la pandemia por covid-19 y todos los acontecimientos que desencadenó, tales como la incertidumbre por el futuro y el cambio en las rutinas diarias a medida que cambia el semáforo epidemiológico, es normal que quieras un respiro del día a día.
¿Has intentado la meditación? Se trata de una excelente manera de aumentar tu concentración y calmar la mente inquieta, teniendo en cuenta la cantidad de distracciones y el estrés que se presenta todos los días.
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"La meditación es para tu mente lo que el ejercicio es para tus músculos"
Cuando tus pensamientos están fuera de orden y parece que no puedes organizarlos, la meditación es útil ya que funciona como una herramienta que te ayuda a centrarte mejor y obtener buenos resultados.
La meditación te ayudará reducir la presión sanguínea y la tensión muscular, además de evitar el estrés e incluso la ansiedad y la depresión. Eventualmente te llevará a desarrollar tu inteligencia emocional, lo cual mejorará diversos aspectos de tu día a día.
Clases de meditación en Puebla
Tergar Puebla
Con el lema "meditar es para todos", Tergar Puebla es una institución bajo la dirección de Yonguey Mingyur Rinpoche. Cuenta con cursos y sesiones en vivo por Zoom para que participes desde el lugar que te encuentres.
- Tel: 222.708.5245
- Facebook: @tergarpuebla
GAIA Centro de Kundalini Yoga y Meditación
Kundalini Yoga se presenta como un espacio que te ayudará a encender tu luz interior, lo que propiciará que mejore tu vida y tu entorno. Tienen clases muestra para diversos tipos de yoga y meditación. Las clases son presenciales con grupos reducidos.
- Tel: 222.212.1824
- Facebook: @gaia.kundaliniyoga
Shiva Shakti Yoga
Un estudio de yoga que tiene clases de yoga, meditación y talleres holísticos. Sus clases son en línea y presenciales, una combinación perfecta entre el fitness, la espiritualidad y la diversión y pueden ser para todos los niveles.
- Tel: 222 520 1599
- Facebook: @shivashaktiyogapuebla
Consejos para triunfar en la meditación
Si eres nuevo en las prácticas de la meditación, estos son algunos consejos sobre cómo empezar:
- Sé constante
- Establece expectativas realistas
- Se amable contigo mismo
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