El método Milito busca unas Chivas explosivas, por eso ha implementado ejercicios poco hechos por los futbolistas.
La pretemporada rojiblanca ha sido de alta exigencia, el trabajo físico del nuevo cuerpo técnico ha llevado a tope al plantel, un chaleco de peso con 12 kilogramos para correr, pero ¿en qué ayudará al plantel?
Por ello platicamos con el coach, Roberto Rojas, sobre los beneficios físicos que tendrá el plantel rojiblanco.
¿Qué beneficios tendrá el método de Gabriel Milito?
“Cuatro puntos principales que son bastante obvios en donde nos va a ayudar el chaleco con peso. El primero es el aumento de fuerza y resistencia muscular.
“Hablando de músculos, nos va a ayudar a que el peso adicional, al trabajar más fuerte, nos haga más fuerte en piernas, en el core, que es toda la región central, el abdomen y en la espalda principalmente”, explicó el entrenador.
“De ahí nos va a llevar al fortalecimiento óseo-articular. Entonces, nuevamente, el peso adicional nos va a ayudar a estimular la densidad ósea y la resistencia en las articulaciones, tendones, ligamentos, básicamente simulando un entrenamiento de pesas, lo que hacemos en el gimnasio también.
“Este peso adicional también nos va a ayudar en el equilibrio y en la postura de los jugadores. Al tener un peso extra, va a activar los músculos estabilizadores, principalmente el abdomen. El core es el que va a estabilizar, tratando de seguir estando con la misma postura, porque a veces la biomecánica puede cambiar al añadir peso, entonces el equilibrio y la postura también van a verse beneficiados.
“El último punto que creo que es bastante obvio es que el sistema cardiovascular en general se va a ver también beneficiado”.
El Guadalajara entrenó por 10 días en Isla Navidad y ha continuado con los trabajos en sus instalaciones de Verde Valle, hasta el momento han tenido tres partidos de preparación, los dos últimos siendo victorias ante Atlante y León.
Así han sido los entrenamientos en Chivas
Hace un mes fue anunciado Gabriel Milito como entrenador y en este tiempo, ha dejado en claro la importancia del trabajo en cancha, pero acompañado del fortalecimiento, pues según refieren jugadores rojiblancos, no habían tenido entrenamientos físicos con la exigencia con la que lo hace el argentino.
“A mayor esfuerzo, quiere decir que va a haber una frecuencia cardíaca mucho más elevada, entonces nuestra capacidad aeróbica también va a estar ahí muy beneficiada. Ahora, estos cuatro puntos que acabo de explicar realmente a lo que van a derivar es que el jugador va a incrementar su capacidad en velocidad, se va a sentir más ligero, va a tener mayor explosividad cuando entra al campo de juego, pues realmente se va a sentir mucho más ligero, mucho más fácil va a poder hacer movimientos”, dijo el entrenador Rojas.
Las Chivas de Milito, prometen explosividad.
SRN