-HAGA una pausa de cinco a 10 minutos por cada dos horas de trabajo. -APRENDA a DECIR NO, sin sentirse culpable, o creer que lastima a alguien. Querer agradar a todos es un enorme desgaste.
-PLANEÉ su día y deje siempre espacio para imprevistos, sea consciente que no todo depende de usted. -CONCÉNTRESE en una tarea a la vez. -OLVÍDESE de una vez y por todas que usted es indispensable en su trabajo, su casa o su grupo.
-DEJE de sentirse responsable por agradar a otros. -PIDA AYUDA siempre que sea necesario, pero hágalo con las personas correctas.
-SEPARE los problemas imaginarios de los reales y elimínelos, porque son pérdida de tiempo y ocupan un precioso espacio mental para cosas más importantes. -DESCUBRA el placer de cosas cotidianas como dormir, comer y pasear, sin creer que es lo máximo que puede conseguir en la vida. - EVITE envolverse en ansiedades y tensiones ajenas.
-SU FAMILIA NO es usted; está junto a usted, compone su mundo, pero no es su propia identidad.
-COMPRENDA qué principios y convicciones inflexibles pueden ser un gran peso que evite el movimiento y la búsqueda.
-ES NECESARIO tener siempre a alguien a quien le pueda confiar y hablar abiertamente, pero no sirve de nada si está lejos.
-CONOZCA la hora acertada de salir de una cena, levantarse del palco y dejar una reunión. No pierda el sentido de la importancia de salir a la hora correcta.
-NO QUIERA saber si hablaron mal de usted, ni se atormente con esa basura mental. Escuche lo que hablaron bien de usted con reserva y sin creérselo todo.
-COMPETIR en momentos de diversión, trabajo y vida entre pareja, es ideal para quien quiere cansarse o perderse la mejor parte.
-LA RIGIDEZ es buena en las piedras, pero no en las personas. -Una hora de inmenso placer sustituye a tres horas de sueño perdido, por ello no deje pasar una buena oportunidad para divertirse.
-NO ABANDONE sus tres grandes aliadas: Intuición, Inocencia y Fe. -ENTIENDA de una vez por todas, definitivamente y en conclusión: USTED ES LO QUE USTED HACE DE SÍ MISMO. Instituto Francés de la Ansiedad y el Estrés.
Amigo lector: por su propio bien y el de todos los suyos, ¡eleve su calidad de vida! ¿Qué opina?