Buscar la aprobación constante de los demás daña la autoestima, genera ansiedad y nos hace perder la libertad personal, aunque un grado moderado y buscado de aceptación es natural.

Vivimos en un mundo acelerado, lleno de información, notificaciones y rutinas que a menudo nos empujan a callar, a estar en silencio, pero sin silencio interior.

Quienes sufren de insomnio deben consultar a su doctor de cabecera, que seguramente tiene en su arsenal medicamentos seguros y eficaces para la hora de ir a la cama.

Especialmente habrá que decir NO A LA VIOLENCIA en la familia, con la pareja con los hijos. Ni violencia verbal y mucho menos violencia física.

De muchas maneras también aprendemos a poner la responsabilidad en el lugar adecuado, siendo conscientes de nosotros mismos y adueñándonos de nuestra propia vida, pero sólo de la nuestra, ya que nadie puede ser responsable siempre por otro.

La resiliencia innata, la actitud positiva y la construcción de una personalidad resistente son los factores que marcan la diferencia entre sucumbir ante los hechos de la vida y las crisis recurrentes o enfrentarlos con renovada fuerza y vigor para l

Una de las más comunes ideas erróneas y autodestructivas que está a la base de la duda sobre sí mismo y conduce a la postergación, es la creencia de que: 'Todo lo que yo haga, tiene que ser hecho en forma fácil y de excelente calidad".

Tener “pensamientos malos” entonces, es normal, y para no asustarnos por tenerlos conviene trabajar por una buena salud y equilibrio emocional.

Si nuestra consciencia se ampliara cada vez más, es decir, si fuésemos cada vez más conscientes de lo que estamos viviendo y experimentando estaríamos “atrapando” conscientemente mas aspectos de nuestra vida y tendríamos la posibilidad de aprender má