El Dr. Juan Hitzig es el autor del libro "Cincuenta y tantos" Cuerpo y mente en forma, aunque el tiempo siga pasando.
No hay duda de que el ser humano vive cada vez más.
¿Cómo hacer para que esta longevidad no sea una acumulación de dolencias y enfermedades, sino una etapa vital, plena de experiencias y desarrollo personal?
Las ideas centrales de este libro se basan en investigaciones que demuestran que alrededor de los cincuenta años se encuentra el Punto de Inflexión Biológica que define en qué forma envejeceremos.
Profesor de la Universidad Maimónides y reconocido gerontólogo dedicado a estudiar las causas de la longevidad saludable sostiene con humor que:
"El cerebro es un 'músculo' fácil de engañar; si sonríes cree que estás contento y te hace sentir mejor".
Explica que pensar es un evento energético que rápidamente se transforma en emoción (del griego e-motion, movimiento), un movimiento de neuroquímica y hormonas que cuando es negativo hace colapsar a nuestro organismo en forma de malestar, enfermedades.
Con los años, el Dr. Hitzig desarrollo un alfabeto emocional conductas con R: Resentimiento, Rabia, Reproche, Rencor, Rechazo, Resistencia, Represión...Son generadoras de cortisol, potente hormona del estrés, cuya presencia prolongada en sangre es letal para las células arteriales ya que aumenta el riesgo de adquirir enfermedades cardio-cerebro-vasculares.
Esto es lo que siempre se llamó "hacerse mala sangre" exceso de cortisol y una falta de serotonina en la sangre
Las conductas R generan actitudes D: Depresión, Desánimo, Desesperación, Desolación…En cambio, las conductas con S: Serenidad, Silencio, Sabiduría, Sabor, Sexo, Sueño, Sonrisa, Sociabilidad, Seducción...Son disparadoras de Serotonina, una hormona generadora de tranquilidad que mejora la calidad de vida, aleja la enfermedad y retarda la velocidad del envejecimiento celular.
Las conductas S generan actitudes A: Animo, Aprecio, Amor, Amistad, Acercamiento…. Así, quienes envejecen bien son las personas ACTIVAS, SOCIABLES Y SONRIENTES.
No las rezongonas, malhumoradas, avinagradas y agrias (que nadie quiere tener cerca)
La pregunta es ¿Qué abunda más en nuestra vida: conductas R o S?
El envejecimiento es una etapa más de la vida de cada individuo. Sin embargo, en nuestra sociedad, los ancianos pierden esa individualidad y son englobados en lo que se llama “las personas mayores”.
Así, sin más, se dispersa y se reduce el valor de la historia individual de cada uno, como si el paso del tiempo y una larga vida pusiera en duda la sabiduría de la experiencia, el valor agregado de tener una larga historia cargada de experiencias.
Aunque esta etapa viene sola, sí hay que esforzarse para lograr vivirla de la manera más adecuada y funcional posible.
luisrey1@prodigy.net.mx