Algo que se repite cada vez con mayor frecuencia en consulta: personas cansadas de pensar, anticipar y tratar de tener todo en control.
No es sólo una impresión clínica, la ansiedad se ha convertido en uno de los problemas de salud mental más frecuentes.
La OMS estima que, en 2021, 359 millones de personas vivían con algún trastorno de ansiedad.
Detrás de las cifras hay historias: familias preocupadas por el futuro, jóvenes que sienten que deben resolver su vida demasiado pronto, madres y padres intentando anticiparse a cada dificultad.
Queremos controlar aquello que, por naturaleza, no puede ser controlado.
Quizá por eso La Odisea puede leerse como una metáfora de nuestro tiempo. Odiseo quiere llegar a Ítaca, pero el mar, las tormentas y los encuentros inesperados le recuerdan que el viaje no está bajo su control.
“Deja de luchar, suelta el control y vive” No significa rendirse, sino distinguir entre lo que podemos transformar y aquello que necesitamos aprender a transitar.
Como terapeuta familiar, he aprendido que la ansiedad no pertenece sólo a una persona: se instala entre nosotros, en las expectativas, las exigencias y el deseo de que quienes amamos estén bien.
A veces olvidamos que sentir ansiedad puede ser una respuesta humana ante un mundo que exige velocidad. Vivimos conectados, informados y disponibles casi todo el tiempo.
Cuando tratamos cada incertidumbre como emergencia, terminamos viviendo en alerta, perdiendo calma y presencia.
Mirar la ansiedad implica también mirar los vínculos ¿Qué estamos esperando unos de otros?
¿Qué responsabilidades hemos asumido que quizá no nos corresponden? A veces, disminuir la ansiedad no comienza por encontrar una respuesta, sino por permitirnos hacer una pregunta: ¿qué puedo soltar hoy?
Tal vez vivir no consiste en controlar el mar, sino en aprender a navegarlo.
Y quizá, como también nos recuerda la película, no debemos buscar dioses en los hombres: nadie puede ofrecernos certezas absolutas.
Porque todo cambia. Y nosotros también.
Seguimos caminando.
montserrat.burgos@iberotorreon.mx