Derivado de los efectos del coronavirus, aislamiento y cambios a las dinámicas sociales de la vida diaria, la Secretaria de Salud de Guanajuato generó un protocolo para el cuidado de salud mental.
Las medidas que se podemos aplicar son las siguientes:
Evitar la sobreinformación, ya que esto solo genera ansiedad, por lo cual al momento de informarse se debe recurrir siempre a fuentes oficiales y verificadas.
Mantener un pensamiento positivo enfocándose en que la situación “es temporal” y que el permanecer en casa o tener ciertas restricciones en los lugares públicos es lo que más beneficia a todos.
- Te recomendamos Celebra comunidad LGBTQ llamado a legislar matrimonio igualitario Comunidad
Utilizar la tecnología para mantenerse en contacto con familiares y seres queridos, las video llamadas son una excelente opción para evitar el sentimiento de soledad y de aislamiento.
En caso de continuar laborando vía “Home Office”, planear una rutina, establecer hábitos y generar acuerdos que mantengan la armonía en el hogar, bajo el entendido de que son espacios y personas con las que tenemos que estar en constante contacto y que se requiere mayor tolerancia y empatía que en circunstancias normales.
Finalmente establecer una red de apoyo tanto en el caso de contraer la enfermedad de covid-19, como de presentar ideaciones suicidas o una tristeza profunda, las personas deben recordar que no están solas y que pueden acudir en todo momento a la red del Colegio de Psicólogos a través del número 477 259 79 88 o a la red “Dinámicamente” a través del 800 290 00 24.