Cuántas horas se debe dormir para tener un ciclo de sueño adecuado es un tema que se ha discutido en múltiples plataformas de redes sociales. Existen muchos influencers, que sin estudios adecuados, realizan afirmaciones que pueden llegar a dañar el ciclo de sueño de las personas. E incluso, hay muchas personas que se dedican a crear contenido en internet que deliberadamente dan consejos para “alcanzar el éxito profesional”
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Este es el caso de un invitado al famoso podcast Sinergéticos de Jorge Serratos, quién afirmó que el dormir 8 horas era de personas pobres.
El hombre mencionó que solamente las personas que ya tenían cierto estatus económico son los que pueden darse el lujo de dormir 12 horas seguidas
Levantarse a las 8 de la mañana es de pobres porque hay personas que ya son exitosas, que se pueden dar el lujo de dormir 12 horas, ya personas hechas.
Pero brindó un truco, que en su visión era muy bueno, para poder dormir menos horas y trabajar más:
"El truco amigo está en dormir en ciclos de sueño. Lo que te dicen es que el ser humano necesita de 4 a 5 ciclos de sueño, pero ¿qué pasa si los ciclos de sueño son de 90 minutos? ¿Qué es lo que he hecho de esas veces que te las avientas en vivo, tienes conferencias, y tienes que subir? Yo digo: Nada más voy a dormir 4 horas y media y voy a buscar en el día aventarme una siesta de una hora y media, entonces completas tus seis horas en un periodo de 24"
APA